おはようございます。
シンプルエッセンス 講演＆コーチの浅妻です。
昨日の記事
の続きです。
これがいい
これは悪い
そういうジャッジで自分を追い詰め、他者を責め、批判もする と昨日の記事で書きました。
が、自分が持ってるジャッジやルールというのは、自分では当たり前すぎて気付けないことが多いです。
「夜は寝る」
当たり前すぎますよね？
「眠れなくてもいい」
という考えも持ちましょう。
「そうでなくてもいい」という思考です。
そうすると、眠れないことがそれほど苦痛ではなくなります。
この「夜は寝る」が強くあり過ぎると、眠れないことが悪いことになるのです。
そうして病院に行き、不眠薬を処方してもらうという行動になります。
眠れない という現実があったら、
なぜ眠れないのか
活動（運動）が足りないのか
様々なことを考えすぎて頭が興奮しているのではないか
など、その原因（理由）も考えてみましょう。
まったく活動してない、とか、昼寝をちょくちょくしてる、とかの場合もあります。お年寄りなんかはそうですよね。
掃除は毎日すべき。しかし、そうでなくてもいい。
約束は守るべき。しかし、そうでなくてもいい。
こんな感じに。
しかしこれをお伝えすると「それじゃ自分を甘やかしてしまうことになる」と反論する方もいます。
（今、苦しんでいるのに、ですが）
出来ることはする
しかし、出来ない自分もいる。
いつもいつも約束を守らなければ、信用を失います。
これは自然なことです。
その前に、出来ない約束をしている自分に気づきましょ。
何でもかんでも請け負って、そして約束を果たせない。
その気がないのに約束して、その気がないから直前にキャンセルする。
頼まれたらやるべき、嫌われないように、嫌われることはよくない、誰とも仲良くすべきのジャッジがありますよね。
出来ない約束、気が進まない約束はしなくてもいい
無理に好かれなくてもいい
会社を休めない
会社を辞めれない もね。
休んでもいいですよ。
辞めてもいいですよ。
ただ、考え無しに休んだり辞めたりを今すぐするのは、あなたも困ることになるということ。
休む辞めるがいいか悪いかではなくて、それを実行したいなら、スムーズに実行する方法も考えましょ、ということです。
ただし、体や心が病んでいるなら休むなり辞めるなりしてください。
それはあなたが発してるSOSですから。
そのまま進んだら（続けたら）危険です。
まずは自分を苦しめているジャッジに気づく
そして「そうでなくてもいい」の思考を採用する
これだけでも、あなたはずいぶん楽になり、あなたの周りの方も楽になれます。
ご自身では難しいという方、早く楽になりたいという方は個別サポート可能です。
お問合せ下さい。
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浅妻の１００年計画（夢、目的）
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