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家族関係・人間関係改善コーチの浅妻です
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目の前にPCがある。
または、ケータイを見ている。
この記事を読んでいる。
寒い。あるいは、暖かい。
のどが渇いている。
お茶がある。
これらすべて事実を表現しています。
事実を否定することは出来ません。
同じように、あなたの中で発生する感情、
寂しい
辛い
苦しい
イライラしている
憎い
嫌い
なども、事実です。
事実ですから否定できません。
あなたは、あなたの中で発生した感情を認識していますか。
受け止めていますか。
否定する癖がついていませんか。
「いけないこと」「悪いこと」そんな風に考える癖はついていませんか？
発生した感情を否定することで、心の病に繋がる恐れがあります。
どうか否定せず、「今私は○○と感じたんだな」と認識し、
その感情が続かないように対処してくださいね。
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ココロを軽くしませんか？ 
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