8月8日

お盆近くで混雑で東名高速に乗れず、中央高速で帰京のため

昼神温泉
湯元ホテル阿智川に泊まる。

露天風呂の目の前に自然が迫る、
満足

応対 良好

一泊税抜き12000円で
生活応援プランと言う。

応援されてる気はしない。

料理 天ぷらは、、、残しました。

料理の見た目は良い。
写真の通り。




夜中は蛙の合唱て睡眠不足。

午前三時に室内温泉、
午前七時に露天風呂に入りました。

チェックアウト後
温泉手形1300円で三つ温泉入り、
蕎麦して、昼神温泉駅から高速に
乗る。

温泉手形は一年間有効で長野県の多くの温泉が加盟。

ストレスで認知症になりやすい

ストレス解消のテレビ番組



ストレスで海馬小さくなり
認知症になりやすい。
、記憶、空間認識をする海馬

オキシトシンは思いやりホルモンで
ストレス予防、感染症予防、風邪ひきにくくする。
握手、肌のふれあい、でオキシトシンがでる。
ふれあいの相手は動物でもいい。
相手の幸せを考えて行動すると出る、席を譲る、荷物を持ってあげる。
オキシトシンは脳から出る。
男も出す。
海馬が小さくなる、ストレスで。
ふれあいがいい、信頼してる人と、イヤな人とでは出ない。
思いやり、親切、
ぬいぐるみ、

セロトニンは脳幹から出て、
心の安定にいい、
表情若々しくなる
痛み和らげる

セロトニンの出し方
1.
感動した時は声に出して言う、
美味い、幸せだ、嬉しい。

2.
太陽にあたる、一日20-30分

3.
リズム運動、つまり
ウオーキング、自転車。

ストレスから慢性胃炎に、
不眠症、職場ストレスで過食になった人。

お手玉ともしもし亀よ、の歌いながら。

なぜ
リズム運動でセロトニン増えストレス解消。
お手玉は誰でも簡単にできる、
ゴム付きお手玉もいい。
一日どれ位するの、
楽しかったなあがイイ。
毎日
ストレスにならない時間だけ、
歌を歌いながらがイイ
相乗効果あり
楽しんでやること。

食事
魚、肉、大豆、乳製品。
にんにく、しょうが。
ほうれん草、小松菜、クルミ。
がストレス解消

見てしまった！

育爺に
来ていた尾張旭の池を散歩していて
見てしまった。
鳩が、恐らく水を飲もうと低空飛行して失敗？か、池に落ちてしまい、石垣を登って這い上がろうと
するが、翼は水浸し、力なく落ちる、池の中には大きい鯉がたくさんいて鳩を噛もうとしている、
石垣は高すぎ、
助けを呼びに行った。
一人目は、ああそうだけ、
二人目、三人目も、助けてくれない。
四人目の人が工事現場のサオを持って走ってくれた。
鳩助けが出来きてよかった。
理屈じゃない。

永遠の命これも理屈じゃない。