なくしたバッグ

娘が子育てに使っている

役に立ついいバッグだったのに！

その
バッグをバスの置き忘れた。

3月13日金曜日
16:53竜泉寺発に乗った、と

忘れ物係に連絡したのに


残念。電話番号も知らせた。

連絡がなかなか来ない。

こっちから
日曜日
催促



見つかった。


やはり積極的に

探しなさい、
そうすれば
見つかります、

このとおりだった！
よかった、よかった！

3歳

爺じは3歳の孫に言っていた。
「悪いことすると怪獣やお化けが出るよ」。

ある日、孫が言った、
「ママと一緒に児童館に行く。
爺じと行くと怪獣出るから、ママとイッテクル。」

逆襲されたー！

血管若返り

主治医の見つかる診療所

葉酸で血管若返り

脳梗塞、動脈硬化を予防する。
血管を壊すホモシステインを減らすのが葉酸。

血管年齢が若くなる食べ物、

ニラ、小松菜、ブロッコリー、ゴーヤ、枝豆など緑の野菜。

簡単な葉酸の取り方

1.緑茶をこまめに飲む。
65歳が血管年齢は54歳

2、間食に焼きのり.二枚
70歳が54才



血管若返りの島
ギリシャの
イカリヤ島は
死ぬことを忘れた島
高血圧、心筋梗塞などが少ない。

ヨーロッパの他の地域と比べ10%元気な長寿者が多い。

イカロスがこの島の近くの海に落ちた。

血管若返りの鍵
1.ワイン
他のワインより50%ポリフェノールが多い。

2.ハチミツ
毎朝スプーン二杯
コリンとカリウム
血圧を下げる。

3.ダンス


98才なのに血管年齢が82才
88才が54才

ハチミツ、チーズ
畑仕事、オリーブの木、
オレンジ、レモン、ぶどう、トマト、ピーマン
1ヘクタール半の広さ
毎日二時間
坂道10分歩いて畑へ。
オリーブオイル
動脈硬化予防
抗酸化作用
一日二食
30分から1時間の昼寝
六時にコーヒー

99才の神父は血管年齢50才

人生を楽しむ.のがモットー

赤ワイン、4-5年ものにポリフェノールが多い。

コーヒーにはポリフェノールが多い。

アディポネクチン増やし方
動脈硬化予防、メタボ予防
糖尿病予防
血管修復

有酸素運動と筋トレ

食事

納豆、野菜、特にトマト、海藻、

血管若返り運動
いつでもウオーキング
歯を磨きながら足踏み
足を高く上げる。
一日トータル30分^_^