体に悪いと頭では分かっていても、止められない衝動がある。
今までは、意思が弱いからと深く考えたことはなかったけれど・・・。
私の過食の引き金になることは
①晩御飯を食べた後に、何かしらの食物を口にする（これが一番厄介！）
②果物の食べ過ぎ（梨をまるごと1個食べるなど）
③月1回の一人出勤日（超ハード）
④午後3時（血糖値が下がるのかな）
⑤空腹時の買い物（仕事帰りは要注意）
⑥やさぐれるようなことがあったとき（人生いろいろ）
ここ最近の様子を思い出す限り、このような点が挙げられるなぁ。
過食・・・私は、それを「暴走モード」と呼んでいるんだけど
人様に見せられないくらい、食べて、食べて、食べまくってしまう。
おそらく、バセドウ病の影響も少なからずあるとは思うけど
今は発病時よりは数値は落ち着いているから、単なる過食だと・・・。
マクロビを知ってからは、甘いものを食べ過ぎることで低血糖症になり
ますます依存してしまうから、気をつけなきゃと思っているんだけど
止められない。
それこそが、病なんだろうな。
でも、自分の過食の行動パターンが分かったから
これからは、どう対処するかを考えよう！