自然療法の本を書かれている東城百合子先生の教えでは・・・
主食は、玄米か半つき米にすりごまをたっぷりかける。
副食は、ごぼう・人参などの根菜類、小魚・白身魚・大豆・黒豆・小豆・納豆
小松菜などの緑黄色野菜・梅干し・木の実・純良な油を使用する。
飲み物は、薬草茶・番茶
おやつは、未精白穀類・ごま・そばを使用した軽食
禁じるものは、卵・四足の肉・牛乳・お菓子・芋類
イモ・・・！(´Д｀；)
大好きなんです。芋類。
今の季節、芋だらけじゃないですか。
さつまいもやじゃがいもは、マクロビでは陰性なもので体を冷やすから、
摂ることを控えるように言われているけれど。。
頭では分かっているけど、お菓子が食べられないとなると
頼りになるのはさつまいもなんだよなぁ。
でも、チョコやパンを食べるよりもさつまいもを食べるほうがはるかにマシ
あんまり我慢し過ぎると反動が来るから、我慢し過ぎないようにしよう。