こんにちわ
未だ少し寒いですが、段々春めいた感じになってきました。
今日は、続きを書こうかと思ったんですが・・・
ここ最近、グループ内でもテーマになっている
自己受容 と 自己肯定
について、少し触れて見たいと思います。
先ず、自己受容とはどんなことなのか！？
です。
自己受容とは、簡単に言うと、
幼初期、過去から振り返って、自分自身を創造して来たであろう思い込み、概念に気付いて、それらも含み、全てに対してオールOK、認めるということです。
例えば、子供のころに親の躾が厳しく、
なかなか自由にさせてもらえず、常に親の監視下でのみ行動を余儀なくされた人の場合、
心身ともに圧迫感や苦痛を感じているはずです。
自分が新しく何かを自由にする、
または、一人でどこか遠くへ行く事に対して、
常に不安や恐れがあります。
その場合、
これらに対して、その時に思ったことを書き出してみます。
例えば、
もっと、自由にしてほしかった
もっと、ほっといて欲しかった
というのが出てきたとします。
では、何故そうして欲しかったのか！？
の感情を掘り下げます。
自由にほっといて欲しい の感情の下にあるのは、
もっと自分のこと（何か始めたり、行動すること等）を信頼して欲しかった
というのが出てくるのではないかと思います。
これは、ワークでも都度、お伝えするのですが方法としては、
書きだす
というのが手っ取り早く、自分自身を冷静に客観的に見れるようにもなります。
過去メンバーさんの中にもこの内観「書きだすワーク」に関して、なかなかされない方がおられたんですが、
心理的に今の自分にとって都合が悪いこと（良い人でありたいや見栄、プライド等）を見てみぬふりをしたいか、
もしくは、恐れや不安に更に陥るのではないのか！？
というのもあります。
そして、この書きだすワークをしない方の殆どが、書いたら良いのだろうけど・・・というのが分かっていながらやらない最大の理由が
めんどくさい！
という思考が邪魔していることです。
ある方で、
書くことは、やったら良いのは分かっていたけど、何か怖くて自分と見つめ合うことから避けて、逃げていました。
自分自身のことだから、自分では知っているつもりになっていて、幼少期の想いなんて今更そんなの関係あるの！？
と、なかなか変わらない現実にもっと痛みを伴わず、簡単に変われそうな方法をずうううと探していました
でも、書きだしたら・・・・
もうーーー出てくる出てくる！！
その時の悔しかった思いや、本当はどうして欲しかったのか！
が・・・・・やっと分かりました
と、感想頂く方が殆どです。
私自身も過去に、この書きだすワークをというのをスル―して、逃げていたことがありました。
自分自身の本音や思っている事、腹黒いダークなことやあんなことやそんなこと等等を認めたく無くて、気付かない振りして、周りに悟られないようにして・・・・
逃げて
逃げて・・・・
逃げまくっていたら・・・・
ある日、どえらいことが起こり！
← ほっといても解消はしません、更に悪化します
自分に向き合わなければどうにもこうにも君にになったことがありました。
その時に、約1年間ぐらい海外のある心理学の講座を受けて、
はじめて書きだすというのをしました。
自分のこの人生七転八倒転げ回りなことに
なった大元の思考と感情を探り出すというのをひたすらしたんです。
その時に驚愕したのが
本当に自分が思った通りに
人生なっとるやないか～
でした
本当に。。。。シャレにならないぐらい、思った通りなんですよ！
もちろん望まない方にね
この時に、この書き出しと自分の無意識にしている思考や感情、行動がかなり分かったのもあり、その後は少しづつですが、良い方向に向かいだしました。
でも、怠ると・・・・
日常で嫌なことや・・・
タイミングが合わなくなったり・・・・
と、ちぐはぐになってくるのも何度も体験しました。
その都度、起こったことやそのことに対して思っている感情を書きだす。
を繰り返し今でもしています。
それでも忙しくて、自分自身、チビ花ちゃんの事を後廻しにしたり、我慢させたりすると・・・・
おっさんに
ここに入れらるという、世にも恐ろしい羽目になったり
するんで、なるべく一日に数分でも自分に向き合い、チビ花ちゃんのお話しを聞いてあげることや、ノートに書きだしたりします。
たった、一日、数分、数十分でも自分の為に時間をとれないというのが、そもそも大問題ではないかと思います
この世で一番大切な私
この世界の創造主であり
愛と喜びで生きる私
そんな大切で最も愛さないと、かまってあげないといけないのに
時間が取れない、使ってあげれない・・・・
そんな状況が長く続いたら！？
自分の心の声なんか絶対に聞こえないし、聞けない！
本当にしたいことや大好きなことなんて絶対に分からない！
って思いませんか？
自己受容が出来れば、宇宙のお好みソースに繋がり
本当に自分のしたいことや夢、目標が分かるようになります。
そして、お次はいよいよ自己肯定に進んでいけるのです。
大切な私に時間をとってあげてくださいね
本日のリブログは、何時もお世話になっているくみこさんのブログです。くみこさん自身、自分自身も関わるエネルギーも大切に思うからこそ、出来るリィーデイングなのだろうなと思います。素晴らしいです
何時も、ありがとうございます
お読み頂きありがとうございます
自分が自分でどんな自分でもいいのです。
ありのままの自分を認めて、愛し
今、この瞬間を自分を自由に表現して生きよう！
今、この瞬間しかないのだから・・・
皆さんの応援、お好みソース・源に繋がります。
ありがとうございます
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