皆様こんにちは
スタッフの近藤です
皆様体調などは崩されていないですか
急に冬らしい気候にもなり、体温調節などが難しいと思います。
年末年始で体調など崩さないよう気をつけていきましょう
さて話は変わりますが、私が最近読んだ冊子を紹介させていただきます。
タイトルにもあるように「腸で決まるあなたの健康」という冊子読みました。
その中の話を一つ紹介します。
植物の「根」と人間の「腸」は同じ
人間の腸はなにをするかといいますと、栄養を吸収する働きをします。
植物の根も同じようにしっかりとした根であれば幹や葉、実もしっかり育ちます。
この腸内環境が整うことで、風邪や病気に打ち勝つことができるのです。
そのために意識することとして、、、
①食べすぎに注意する
胃腸に負担がかかり免疫力の低下につながる。
②食物繊維を取りいい菌を繁殖させる
特に日本人にあった味噌、納豆、漬物などの菌は強いためおすすめです。
その他にもとても健康に対するいい話が書いてありますので、興味のある方はスタッフまでお声がけください
貸し出しさせていただきます
笑
コスモスでも販売している
【元気大豆21（顆粒タイプ）】です
味の感想は「甘くて美味しい大豆のお菓子」です
この商品の甘味はフラクトオリゴ糖で腸内のいい菌のエサにもなってくれます！
また大豆のタンパク質も摂取できるのでトレーニングされている皆様にとてもオススメしたいです
ぜひこの機会に興味を持った方はお試しください
効率よく良い筋肉を作るためにもプロテイン（タンパク質）が必要になります！！
トレーニング直後は内臓も疲れており、食事をすぐに食べるのは難しいと思います
そんな時に水分補給のように栄養素を素早く入れてあげる事でより吸収も高まります！！
ぜひトレーニング後はプロテインドリンクを飲んでみてくださいね
こんにちは
スタッフの近藤です
いつもコスモスをご利用頂きありがとうございます
会員の皆様、各店舗に契約ロッカーという個人専用のロッカーがある事はご存知でしょうか？？
靴を持ってくるのがめんどくさい方、忘れ物をしがちな方は借りていただくととても快適にジムに通って頂けます
年間契約（1年）で¥11,000になります
大変好評で残りは2つのみ！！
早い者勝ちなのでぜひ興味がある方はスタッフまで声がけください！
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店です。
いつもご利用頂きまして、誠にありがとうございます。
本日はご予約状況により、
21:00までの営業とさせて頂きます。
会員の皆様には、ご迷惑をお掛け致しますが、
ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。
こんにちは
コスモス自由が丘店の近藤です
最近、多くの会員様から調子がイマイチやお身体不調の声を聞きます、、
気温差や季節の変わり目で身体に負担や自律神経が乱れている可能性があります
ぜひそうなる前にもう一度ご自身のあれを見直していただきたいです
そう、あれとは『運動、栄養、休養』です
基本的なことですが、不調な方はこのどれかが乱れている可能性があります
まずは
①適度な運動
②バランスの良い食事
③7〜8時間の睡眠
これを意識して生活してみてくださいね
ちなみに私は最近「食物繊維」を意識して摂っています
・納豆
・海藻
・玄米酵素
など、、、
腸内がきれいになれは調子も上がってきますのでぜひお試しください
写真はほんの一部ですが、フリーウエイトトレーニングや加圧トレーニングを行いトレーナー同士追い込みあいました
ただトレーニングをしただけでなく、補助の仕方や重量設定などを予測しながら行う訓練も行いそれぞれレベルアップしています
明日から更にレベルアップしたセッションをぜひご期待ください
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店です。
いつもご利用頂きまして、誠にありがとうございます。
本日はご予約状況により、
20:00までの営業とさせて頂きます。
会員の皆様には、ご迷惑をお掛け致しますが、
ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。
いつも当ジムをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
10/1(土)の営業終了時間について、予約状況により21:00まで営業とさせていただきます。
会員の皆様のご理解とご協力の程宜しくお願い致します。
スポーツジムコスモス自由が丘店
この写真はトレーニング実技研修の写真です。
再度、トレーニング指導の基本の徹底を全社員で統一しました。
マンツーマントレーニングだからこそ誰が担当しても同じレベルでセッションができるように今後も努力して行きます
本日からのセッションを楽しみにしてくださいね
★コスモス自由が丘店インスタグラム開設しました！！
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