こんにちは
コスモス自由が丘店の近藤です
最近、多くの会員様から調子がイマイチやお身体不調の声を聞きます、、
気温差や季節の変わり目で身体に負担や自律神経が乱れている可能性があります
ぜひそうなる前にもう一度ご自身のあれを見直していただきたいです
そう、あれとは『運動、栄養、休養』です
基本的なことですが、不調な方はこのどれかが乱れている可能性があります
まずは
①適度な運動
②バランスの良い食事
③7〜8時間の睡眠
これを意識して生活してみてくださいね
ちなみに私は最近「食物繊維」を意識して摂っています
・納豆
・海藻
・玄米酵素
など、、、
腸内がきれいになれは調子も上がってきますのでぜひお試しください