皆様こんにちは
スタッフの近藤です
先週はバレンタインデイもあり、チョコをくださった会員様ありがとうございました
たくさん食べてしまった分、今週はトレーニングをがんばります
笑
さてそろそろ2月も終わり3月に向かっていきます。
会員の皆様の話を聞くと「花粉症」が出て来ている方がちらほら、、、
そんな方へ少しでも症状を軽くしていただけるように対策をお伝えします
まず1つ目は食物繊維を摂ること！
食物繊維は腸内環境を整える効果があります！
腸内を整えると免疫力も向上するので花粉症にかかりづらくなります！
なので海藻、野菜、玄米酵素などを積極的に摂ると花粉症対策にもなります！
もう一つはお水をこまめに飲む事です！
冬で寒いのであまりお水の摂取量も減ってるのではないでしょうか？？
水分量が不足すると喉の粘膜も乾燥して、色々な感染者にもかかりやすくなってしまいます
2つともすぐにでも意識してできる事なので早めに実施して花粉症などの対策をしていきましょうね