こんばんは
スポーツジムコスモス
自由が丘店の馬場です
私はとても暑いのが苦手なのですが
冷房も苦手な為、夏はしんどいです
ですが
トレーニングをしているので
何とか体調も崩さず乗り越えています
皆さんも体調は大丈夫でしょうか
今日はトレーニングをすると
ムキムキになるのが心配という
女性へ向けて書かせて頂きます
女性はテストステロンという
男性ホルモンが少ないため
いざ筋肉をつけようと思っても
簡単につけられるものではないと
多くの情報サイトや本で目にします。
ですが、実際に腕が太くなった気がするという声も聞くのが事実で
私もそう感じた事があります
なぜでしょう
調べてみました
そう感じてしまうのは…
★ムキムキの基準が人によって違うから。
★以前は脂肪に隠れていて分かなかった筋肉の形が見える様になりムキムキになったと感じてしまう。（力こぶの部分が見える）
★パンプアップ時に筋肉がついたと勘違いしてしまうから。
(パンプアップの状態は通常、数時間後には収まる。また筋トレ後にストレッチすることで軽減させることができる。)
などがありました
確かに…
1番目は個人差ですが2番目、
3番目は納得出来ました(*^o^*)
1番目については
この写真を見るとよく分かると思います。
体脂肪率が10-12%はムキムキに
見えないという人はいないと思います。
15-17%はどうでしょう？
私はかっこいい引き締まった身体だと
思います
皆さんはどうでしょうか？
女性の平均の体脂肪率からみると
まだムキムキだと思う方も中にはいるのではないかと思います。
特に女性の方は自分の身体を
気にする方が多いと思います
そんな時には冷静になって考えてみて下さい。
きっと考えは変わると思います
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
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