こんばんは
スポーツジムコスモス
自由が丘店の馬場です(*^o^*)
今日はお水について書かせて
頂きたいと思います꒰｡•`ｪ´•｡꒱
身体の約60%が水分といわれるから
お水は大事だと聞いたことがある方は
とても多いと思いますが具体的に
どういった事に役にたっているのか
知らない方の為にお水の力を紹介します(*^o^*)
私も知らなかった1人でしたが
お水の力を知るといつも以上に
お水の必要性を感じ美味しくなりました♩
体重の1～2パーセントの
軽い脱水状態になると体力は低下し、
疲れを感じてしまうそうです。
なので60kgの人は
600ml～1.2mlの脱水で疲れを
感じてしまう事になりますね(ノ_・｡)
1日に使う水分量は約2.5ℓと言われていますが
1日に意識をしないと1.5ℓも取れないのが現状です。
「喉が渇いた」と思った時は
もう既に脱水状態になっていると言われているので注意が必要です
また、脱水状態は疲労、筋力の低下、めまいなどにも結びつくことがあるそうです
コスモスで水分は筋肉を作るお手伝いをするので飲んで下さいというのは正にこの事ですね
ここで私の体験談をお話したいと思います
ゴールデンウイークにすっかり
お水を摂ることを忘れてしまい、
ほぼ飲まない生活をしていました
気付いたのはゴールデンウイークが
明けてからでした。
何だが肌の調子がおかしく
自分でも珍しいほど吹き出物が
顔に出来てしまいました(ノ_・｡)
肌のケアはいつもと変わらないはずなのに…
と思っていたのですがお水を
摂ってない事に気付きました
ゴールデンウイーク明けから
よくお水を飲むようにした結果、
肌の荒れも落ち着き吹き出物も
良くなってきました
お水はやはり重要ということを
身を持って体験したので自信を持って
お水を皆さんに勧めたいと思います
美容、健康にも大事ですね
夏になるといつも以上に
脱水が心配になりますので
皆さんも意識してお水を飲んで下さいね
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
―営業時間――――――――――
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