加圧ジムコスモス自由が丘店の須田です
本日より
自由が丘店では
「コスモスカップ」
を開催しています
今回の種目は…
閉眼片足立ち
平衡性のテストです！
平衡性とは
日常生活のあらゆる場面で必要になる
「バランス力」のことです
このバランス力は
小脳や三半規管の機能が関わっていて
乗り物酔いしやすい人などは低い傾向にあります。
しかし
重心のブレに耐えられる
大腰筋などの体重支持筋の筋力や
筋や関節の柔軟性も関わっていて
筋トレやストレッチを行なうことも
平衡性を高めるためには
大変重要な要素になります
大腰筋といえば…
そう
コスモスで
トレーニングの最後に行われる
もも上げの運動で鍛えられます
もも上げ(大腰筋)を行なう際
体幹のブレをコントロールしながら行なうことで
平衡性のトレーニングにも繋がります
みなさんも日頃のトレーニングの成果を
平衡性という側面から試してみませんか？
コスモスカップは
来週5月13日(火)まで開催しておりますので、ぜひ休まずご来館下さいね～
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
―営業時間――――――――――
(月～土) 10:00～23:00
(日) 10:00～17:00
定休日 ： 祝・祭日
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※まずは体験トレーニングでこの感動を体感してみて下さい！
ご連絡お待ちしております！！
