こんばんは。
加圧ジムコスモス自由が丘店 伊藤です。
皆様のトレーニング後にプロテインを飲んでいる方が多いのではないでしょうか？
そんなプロテインを飲んで『太ってしまう、もしくはなかなか筋肉量が増えない』とお悩みの方がいるのではないでしょうか？
実は日本人は欧米人に比べてたんぱく質分解酵素(プロテアーゼ)が約40%少ないそうです…
なので食事によってたんぱく質を取るにしても、サプリメントでプロテインを飲むにしても効率良く消化・吸収する事が難しいそうです…
どんなに意識して高たんぱく質を摂取しても消化・吸収されなければ勿体ないですよね。
この事について『日本人の体質だから』とただ指を咥えているだけなのでしょうか？
いやいやそんな事はありません！！
ではどうしたら良いでしょうか？
たんぱく質分解酵素(プロテアーゼ)が少ないなら酵素を積極的に摂取すれば良いのです！！
高たんぱく質の食事に対して高酵素の食事をする事が重要になります！！
また、トレーニング後であればプロテインと合わせて
玄米酵素を一緒摂取すればより効率的にたんぱく質を消化・吸収させる事ができるということになります。
食品でいえば
生野菜や果物、発酵食品などに多く含まれていますので、積極的に摂取して見てください。
身体作りの為に様々な工夫が必要です。
加圧ジムコスモスでは加圧トレーニングと食事のアドバイスにより皆様の理想の身体作りをサポート致します。
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
TEL ：03-3717-1739
―営業時間――――――――――
(月～土) 10:00～23:00
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定休日 ： 祝・祭日
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