スポーツジムコスモス自由ヶ丘店の宇都宮です。
本日は、なんだか涼しく過ごしやすい１日でしたね。
さて、夏も近づいてきています！
気になる話題です♪
最近、モデルさんや女優さんの間で“朝フルーツ”がブームとのことです！
ヘルシーで美肌にも欠かせないフルーツですが、なぜ朝がいいのでしょうか？
それは、人間の体内は、朝が大掃除モードなのです！
時間でいうと、午前4時～正午まで。
そんなデトックスタイムに果物をとると、生のフルーツに含まれる酵素の作用で体内の毒素が排出されるから、体の中からよりキレイになれると言われています
実際に、モデルさんや女優さんたちはどんな食べ方でどんなフルーツをとっているのか気になりますね！
調べたところ、モデルさんや女優さんたちがとり入れているのは、フルーツをミックスジュースやスムージーにする方法！！
雑誌やブログなどでも、多くの芸能人の方が紹介しているようです
特に「グリーンスムージー」が流行っているとのこと！！
作り方は「生の緑の葉野菜＋フルーツ＋水」をミキサーにかけるだけと簡単♪
フルーツの中でも、モデルさんたちがよくとり入れているのは「キウイフルーツ」！
なぜキウイフルーツが人気かというと、ほかのフルーツに比べて抜群に栄養価がすぐれていて、
キウイフルーツには現代の日本人に不足しがちなビタミンとミネラルが豊富に含まれています
美肌づくりや疲労回復、エイジングケアの効果が期待できるビタミンCは柑橘類の2倍近くもあり、キウイフルーツ1-2個で1日に必要なビタミンCが補えます
また、便秘改善に役立つ食物繊維はバナナの約2個分。
そのほかにもカリウム、葉酸、ビタミンEなどを含んだ栄養たっぷりのスーパーフルーツだそうです！！
まだまだキウイの情報はあります
「カリウム」は余分な水分を排出してむくみを予防してくれる作用があり、「葉酸」は造血作用があるので貧血ぎみの女性にも効果的！！
「ビタミンE」は、体内の活性酸素を抑えてアンチエイジング効果が期待できるとのこと。
キウイフルーツのビタミンEは、なんとリンゴの約3個分！
美と健康を内側からサポートしてくれる、まさに頼もしい“スーパーフルーツ”なのです。
美肌を目指す女性は、ぜひ朝の「グリーンスムージー」にチャレンジして、体の中からケアしてみてはいかがでしょうか？
現在、自由が丘店オープン６周年キャンペーン大好評実施中！！
詳しくは･･･
http://ameblo.jp/cosmos-jiyugaoka/entry-11238972968.html#main
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TEL：03-3717－1739
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