こんばんは。
スポーツジムコスモス自由ヶ丘店の宇都宮です。
最近蒸し暑いですね！
台風も近づいているので余計にそう感じるのかもしれませんね！
さてさて、今回は気になる言葉がありました♪
それは、題名にもある『美筋習慣』です！
年齢を重ねてもきれいなカラダでいるためには、『しなやかな筋肉』が必要です！
日本の女性は体重を落とす、脂肪を落とすことばかりに目がいきがちで、筋肉をつけることの大切さに気づいていない人が多いように思います。
海外のハリウッドスターたちは過酷な筋力トレーニングをしているので、スタイルが完璧でなくても身体が締まっているため、きれいに見えます。
意識的に筋肉を鍛えることで美しいカラダをつくる、自分なりの『美筋習慣』を見つけることが大切なのです！
『美筋習慣』を見つけるためにはどんなことに気を付ければ良いのかというと、食べるタイミングや内容も大事になってきます。
例えば、運動したあとに食べるのはNGと誤解している女性は多いのですが、筋トレしたあとはむしろ食べたほうが良いのです。
筋トレで使った栄養素、炭水化物やたんぱく質を摂取することが大切で、筋トレのあとにプロテインを摂るのがお勧めです！
プロテインと聞くとムキムキな身体をイメージしがちですが、決してそうではありません。
筋肉がつけば代謝があがってカロリーを消費しやすくなり、健康的な身体を維持しやすくなります。
コスモスでは、加圧トレーニングだけではなく『食』の面でもサポートさせて頂いています。
効率的なトレーニング方法の加圧トレーニングで是非『美筋習慣』をてに入れて理想的な身体作りをしましょう！！
現在、自由が丘店オープン６周年キャンペーン大好評実施中！！
詳しくは･･･
http://ameblo.jp/cosmos-jiyugaoka/entry-11238972968.html#main
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
TEL：03-3717－1739
HP：http://www.kaatsu-cosmos.com/
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