こんばんは。 加圧ジムコスモスの市川です。
暑い日が続き…
「喉が渇いた~」
さて何を飲みますか?
夏はペットボトル入り飲料の飲みすぎ
いわゆる「ペットボトル症候群」が増えているそう。
500mlのペットボトルのジュースや炭酸飲料には
約30g~50gもの砂糖が含まれています。
それに対し健康的な食事における1日の砂糖の摂取量は
20g
もうお分かりですよね?
この夏、どう乗り切るか…それは水分でなく
お水をしっかりと飲む事。
夏太りしないように気を付けましょう!
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