こんばんは！
加圧ジムコスモス自由が丘店の千保木誠です。
本日は勤務後に伊藤トレーナーと胸を追い込み合い、すでに身体が痛く筋肉痛の予感が…笑
パートナートレーニングをする度にマンツーマンの良さを実感します！
さて本日は冒頭で少し記入させて頂いた筋肉痛についてです。
会員様からの質問で
「筋肉痛がないと筋肉はつかないのですか？」
と、多く聞きます。
皆さまも1度や2度は筋肉痛になった経験があると思いますがどのようにお考えでしょう？
結果から申しますと…
分かりません。
理由としては数多くの説がある為です。
以前には「筋肉痛がなければ筋肥大はしない」と言われていた時代もあったようですが、
最近は筋肉痛は必要ない、むしろ筋肉の回復を遅らせ、発達を邪魔します。
と、いった説が多く出てきているようです！
筋肉をつけたいと思っている方はトレーニングを追い込むことも大切なのですが
その後の休養・栄養が整って始めて筋肉がつきます。
コスモスでは休養や栄養の提案もさせて頂いております！
お気軽にご連絡下さい☆
★☆★★自由が丘店オープン６周年キャンペーン大好評実施中☆★☆★
http://ameblo.jp/cosmos-jiyugaoka/entry-11238972968.html#main
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
TEL：03-3717－1739
HP：http://www.kaatsu-cosmos.com/
iPhoneからの投稿