こんばんは
ロードランナー須田です
今日は老化を防ぎ、若返る方法を教えちゃいます
老化の原因には
活性酸素の発生が大きく関係しています！
活性酸素は、食事や運動、ストレスを感じたり、呼吸をするだけでも発生します
つまり生活をしていると常に活性酸素は発生しているのです
大量に発生すると、細胞を傷つけたり、DNAが変化しガン化したりと、体内で悪さを起こします
この活性酸素の発生を抑える事が老化防止のポイントになります
いくつかある中から
今回はミトコンドリアを増やして
活性酸素を抑制する方法をお伝えしたいと思います
その方法は超簡単
運動をすることです
ミトコンドリアは、40歳を過ぎると徐々に減り始め
120歳でほぼゼロになるそうです
60歳で運動をしていない人は
20歳代の平均の半分以下になってしまうそうです
しかし
70歳でも運動をしている人は
20歳代の平均に近い値が出たそうです
しかも
年齢に関係なく
運動をいつから始めても、ミトコンドリアは増え
寿命も延びるそうです
いくつになっても運動を始めるのは遅くないってことですね
みなさんも諦めずに運動を始めてませんか
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