最近、あなたが「幸せだなぁ」と感じたのは、どんなときですか？
何か大きな願いが叶ったときでしょうか。
旅行に出かけたとき。
欲しかったものを手に入れたとき。
仕事がうまくいったとき。
もちろん、そんなときに感じる幸せも素敵です。
でも、幸せって、
もっと小さなところにも、
たくさん隠れているのです。
たとえば、
朝、気持ちよく目が覚めた。
庭に出たら、きれいな花が咲いていた。
温かいお茶がおいしかった。
家族とくだらない話をして笑った。
かわいい猫や犬の動画を見て、思わず笑ってしまった。
そんな日常の何でもないことです。
一つひとつは、とても小さなこと。
でも、こういう小さな
「うれしい」「楽しい」「ありがたい」を
見つけられる日は、
なんとなく一日が穏やかになります。
■「幸せになったら笑う」だけではなく
私たちはつい、
「もっと○○になったら幸せ」
と考えてしまうことがあります。
もっとお金があったら。
もっと健康だったら。
もっと仕事がうまくいったら。
もっと自由な時間があったら……。
もちろん、願いや目標を持つことは、とても大切です。
でも、「それが叶うまでは幸せではない」
幸せは、いつか未来から
やって来るものだけではなく、
「今、すでにあるものに気づくこと」
でも感じられるのではないでしょうか。
■人は「ないもの」を見つけるのが得意？
不思議なもので、私たちは自分に「ないもの」は、
すぐに見つけられます。
「あれが足りない」
「これができない」
「あの人は持ってるのに、私はない」
ところが、自分がすでに持っているものには、意外と気づきません。
今日食べるものがある。
安心して眠れる場所がある。
話のできる人がいる。
好きなことがある。
美しい花を見て「きれい」と感じられる。
誰かを大切に思うことができる。
考えてみると、私たちの周りには、
小さな幸せの種がたくさんあります。
■今日の「小さな幸せ」を3つ探してみませんか？
そこで今日は、寝る前に、「今日、ちょっと幸せだったこと」
を3つだけ思い出してみてください。
本当に小さなことでいいんです。
「ご飯がおいしかった」
「天気がよかった」
「買い物に行ったら、好きなお菓子が安かった（笑）」
そんなことで十分です。
3つも見つからなかったら、1つでも構いません。
反対に10個見つかったら、素晴らしいことです。
毎日の中にある小さな幸せを探していると、
今まで見過ごしていたものにも、
少しずつ気づくようになるかもしれません。
■幸せは「見つけるもの」でもある
長い人生には、楽しいことばかりではありません。思うようにいかないこともありますし、
心配事が続くこともあります。
そんなときに、無理に
「幸せだと思わなくちゃ」と
頑張る必要はないと思います。
悲しいときは悲しくていいし、
疲れたときは休んでいい。
そのうえで、少し心に余裕ができたとき、
「あ、これってちょっと幸せかも」
と思えるものを一つ見つけてみる。
それだけでも、心の景色が少し変わります。
私たちは、誰かに幸せにしてもらうだけではなく、
「自分で幸せを見つける」という
すごい「力」を持っています。
そのことを、どうぞ忘れないでくださいね。
■まとめ
幸せというと、「何か特別なもの」を
想像してしまいがちです。
でも本当は、
おいしいものを食べること。
誰かと笑うこと。
好きなものを見ること。
自然の美しさに気づくこと。
今日も一日を無事に過ごせたこと。
そんな日常の中にも、
幸せはたくさん隠れています。
大きな幸せを目指しながら、
目の前にある小さな幸せも、
どうぞ忘れないでくださいね。
あなたが今日見つけた
「小さな幸せ」は何ですか？
ぜひ一つ探してみてくださいね。
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あなたのご健康とご多幸を
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