ここ3回にわたって「紫・赤・緑」の色と
「チャクラ」と「食べ物」の
シリーズでお届けしてきましたが
それぞれの色が持つエネルギーは、
まるで心の深いところにそっと
触れてくれるような優しさがあります。
今日はそのまとめとして、
「どの色を、どんな日に、どう使うと
心がスムーズに整うのか」
という実用編をお届けします。
色は、意識しなくても
私たちの心や体に働きかける“波長”です。
その力を少しだけ日常に取り入れるだけで、
心や体の流れがふわっと軽くなります。
●「赤」
赤は「地に足をつける」「元気」の
エネルギーを持つ色で
「心の土台」を整えてくれる色です。
・不安や焦りが強い
・やる気が出ない
・集中力が続かない
・体が冷えている、疲れやすい
など、
心が落ち着かないとき、
未来が心配なときは、
赤がそっと支えてくれます。
【おすすめの赤い食材】
トマト、いちご、りんご、
赤パプリカ、ビーツ、梅干し
【赤の取り入れ方】
・朝に赤い食材を摂取する
・赤い食器やカップで温かい物を摂る
・赤い小物を身につける（下着でもOK）
●「緑」
緑は「調和・安定・癒し」の波長を持ち
「心のバランス」を整えたり
感を安定させる色です。
・イライラやモヤモヤ
・人間関係で疲れた
・心が落ち着かない
心がざわつくとき、感情が揺れたとき、
忙しさで呼吸が浅くなるときは、
緑の波長が味方になります。
【おすすめの緑の食材】
ほうれん草、ブロッコリー、きゅうり、
アボカド、緑茶、しそ、ハーブ
【緑の取り入れ方】
・昼に緑の食材を摂取する
・緑茶をゆっくり飲む
・観葉植物を見たり、自然の中を歩く
●「紫」
紫は「直感・洞察・静けさ」の波長を持ち
「心の奥の声」を聴かせてくれる色です。
・迷いや悩みが多い
・判断に自信がない
・創造的な仕事をしたい
・心を静かに整えたい
などのときは、
紫の波長が思考を静めてくれたり
深い休息とインスピレーションを
与えてくれたりします。
【おすすめの紫の食材】
ブルーベリー、紫キャベツ、紫芋、ぶどう、なす
【紫の取り入れ方】
・夜に紫の食材を摂る
・紫の光をイメージして深呼吸する
・ラベンダーの香りとともに静かな時間をすごす
このように3色を組み合わせると、
心や体の流れが整っていきます。
色は、私たちの心や体に
そっと寄り添ってくれる
優しいエネルギーを持っています。
今日の気分に合わせて色を選ぶだけで、
あなたの心や体がふわっと軽くなり
より良い時間を過ごせるようになるでしょう。
「不安な日は赤」
「心を整えたい日は緑」
「直感を高めたい日は紫」
そして、
「朝＝赤 → 昼＝緑 → 夜＝紫」
というリズムで使うと、
1日が驚くほどスムーズに流れるでしょう。
あなたの毎日が、色のエネルギーとともに、
もっと優しく、もっと軽やかに
整っていきますようにお祈りします。
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