あなたは最近なぜか疲れやすくなっていませんか？
いつまでも風邪が治らなかったり
いつも風邪気味だったり
日常的に体がだるかったり
知らないうちにアトピーや花粉症に
なったりしていませんか？
また、周りの人から
「急に老けたこんだみたい」と言われませんか？
それらは、あなたの免疫力の下がっていたり
脳や心のアンチエイジングが必要な時
なのかもしれません！
そこで、まず、私たちの「心と体の健康」に
大切な役目を持つ、体の免疫機能についての
お話しからしましょう。
私たちの体に流れている血液中の多数は
赤血球なのですが、免疫を受け持っているのは
白血球なのです。
この白血球の中で免疫役を受け持っているのは
大きく別けると、マクロファージ、顆粒球
リンパ球の３種類の免疫細胞群なのです。
この、白血球の免疫細胞群には
いろいろな種類や役割があります。
１，敵（異物やウィルス）の発見から捕食
２，敵（異物やウィルス）の情報を伝達
３，敵（異物やウィルス）への直接攻撃
４，敵（異物やウィルス）への攻撃と攻撃訓練
５，敵（異物やウィルス）への抗体を作る
などの役割を持っています。
それでは３種類の免疫細胞群を見て行きましょう。
マクロファージ（大形のアメーバ状細胞）は
私たちの体内に異物が侵入すると
その場所に急行し、その異物を補食する食細胞で
分解もする清掃屋的な役割があります。
そして、リンパ球にその敵の情報を送ります。
顆粒球は、白血球全体の約60%を占めていて
その細胞内にある顆粒の染色性で好中球、好酸球
好塩基球という名称で区別される細胞です。
この顆粒球は比較的大きい異物などにも攻撃をしかけ
その細胞内に異物を取り込み、異物の細胞を破壊し
酵素で消化する能力を持っています。
顆粒球の大部分は好中球からなるのですが
この好中球は異物に向かって進み
異物を取込んで処理できる食細胞なのです。
リンパ球にはNK（ナチュラルキラー）細胞
B細胞 （Bリンパ球）、T細胞 （Tリンパ球）
などの種類があります。
T細胞は、免疫系の司令官的な働きをする細胞で
B細胞は、抗体を作る細胞
NK細胞は、体内のパトロール役の免疫細胞で
小さな異物やウィルスなどを攻撃します。
そして、リンパ球は一度戦った敵は抗原として
記憶できるので、2度目の時には素早く攻撃が
できるようになるのです。
※抗原とは、この異物は体にとって悪い、異物、ウィルス
などと認識して抗体を作る「原因物質」です。
※抗体とは抗原が体に悪影響を与える前に
防御できる免疫のことです。
例えば、私は「はしかに免疫がある」などと
言いますが、それがこの免疫（抗体）を持って
いると言う事なのです。
また、私たちの体の中ではガン細胞が、毎日
約4000個生まれますが、体が健康なら免疫細胞が
ガン細胞を消滅させてガンにはならないのです。
このように、白血球の多種多彩な免疫細胞群が
体の中で連携を組んでウィルスや細菌、異物と
常に戦って命を守り続けてくれているのです。
体の免疫自己防御システムが正常に
働いてくれている限り、私たちは発病せずに
健康に過ごせると言う事になります。
ですから、加齢とともに低下して行く免疫力も
できる限り高く、良い状態で維持しなくてはなりません。
しかし、現代社会を見ますと私たちの
「免疫力が低下する要素があまりにも多すぎる」
と言っても過言ではありません。
そこで「若さを保ち免疫力を低下させない」
５つの重要ポイントをご紹介しましょう。
若さを保ち免疫力を維持させる５ポイントとは！
１，自律神経のバランスを整えましょう
２，免疫力を低下させない食生活を心がけましょう
３，成長ホルモンの分泌を良くする生活をしましょう。
４，脳のアンチエイジングを行ないましょう。
５，心のアンチエイジングを行ないましょう。
脳と心のアンチエイジングを行なうと意欲や
判断力も高まってホルモンの働きも活発になり、
若さの維持にもとても役立つのです。
健康寿命を全うするには
「自分自身の健康は自分で守る時代」に、今、
私たちは住んでいるのだと言う事をしっかり心しておきましょう。
※健康寿命とは、平均寿命（病床の人も含む）
とは違って、健康上の問題がなく日常生活を
自立して普通に送れる状態を言います。
今回も長くなってしまいましたので
次回はご紹介した５の重要ポイントの内容を
詳しくお話ししますのでお楽しみに！
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