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↓ここからは上野正春氏が書いてます ヽ(=´▽`=)ノ
飽食の今、栄養失調が急増中！そのわけは？
現代社会の栄養失調は「新型栄養失調」とも言われ
3食きちんと食べているのに栄養失調になってしまう
人がとても多いという栄養問題なのです！
その新型栄養失調になってしまう原因ですが・・・
現代の私たちの生活環境はというと
ストレスにさらされて基礎代謝が低下し
カロリーが高くて、栄養価が低い
インスタント食品やファストフードや
熱処理をしている加工食品を多く食べ
「糖質の摂り過ぎ」や「偏った食べ方：偏食」などで
健康な体に絶対必要な「必須栄養素が不足」しています。
この「必須栄養素」とは、体内では作れないか
または、微量しか作れないもので
体の外から摂らなくてはならない
必要な栄養素のことなのです。
その結果、体の新陳代謝や消化に必要な酵素が失われ
栄養が不足している状態になっているのです。
この栄養不足の状態が続いて「新型栄養失調」になると
下記の症状に悩まされるようになります。
あなたも以下の項目で思い当たるものがないか
確認してみてください！
１，不眠症で１日中眠い。
２，口内炎がよくできる。
３，目の下のクマの色がきつくなる。
４，食後に眠けを催す。
５，動悸・息切れによく見舞われる。
６，１日中体がだるい。
７，顔がむくむ。
８，身体がふらふらして目が回る。
９，貧血でめまいをよく起こす。
１０，生理不順によくなる。
１１，肌が荒れたりニキビがよくできる。
１２，唇が乾燥して荒れる。
１３，頭痛がよく起こる。
上記の項目に当てはまるものが多いほど
今のあなたは栄養失調かも知れません。
この新型栄養失調を防いだり、改善したりするには
以下の三条件が大事なのです。
１，「三大栄養素のバランスがとれた食事」
２，「心身の癒し」
３，「適度な有酸素運動」
１の三大栄養素とは
「炭水化物・タンパク質・脂質」のことですが
タンパク質に含まれる「必須アミノ酸」と
脂質に含まれる「必須脂肪酸」が「必須栄養素」と言って
体内では作られません。
必須栄養素を食事で摂るのが健康のためには一番良いのですが
十分に摂れない時には「健康食品・サプリメント」で
摂ることをお勧めします。
それほど生命活動には大事な栄養素といえるのです。
それでは、役に立つ栄養素の作用と効果を
お話いたしましょう。
例えば、ギリシャは喫煙率が高いのに
「肺がんになる人が少ない」のはなぜでしょう？
それは、ギリシャはトマトの消費率が高く
リコピンが多いトマトを多く摂取することで
「がん抑制効果」があるからだと言われているのです。
これはリコピンの栄養素がもつ効果の一つなのです。
ここで「ひざや関節の問題」がある方に朗報です！
ひざ痛や関節痛は、加齢とともに避けられないのですが
グルコサミンやヒアルロン酸を
摂取することで、軽減できるのです。
そのグルコサミンやヒアルロン酸の成分が
多く含まれている食品があるのですが
それはなんと、卵の殻の内側の膜なのです！
ゆで卵の殻の膜を食べる人は
食べない人に比べて15.9%も
ひざ痛が軽減し治癒しているのです。
このことからも摂取食品や栄養素の重要さは
おわかリいただけたと思いますが
こういった栄養素の知識があるだけでも
あなたや大切な人の健康に大いに役立つのです。
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ここまで上野正春氏が書きました (*^_^*)
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