14日に桜の開花宣言がされました。
今日、17日はお彼岸の入りです。とても良い陽気です。
さて、今回は手のストレッチをしてみましょう。
手首を反らすストレッチです。
やったことがあると思いますが、年齢を重ねると、手首の皮膚にズレが生じてきて、「手を反らすストレッチ」が
出来にくくなります。
手首の皮膚にズレが生じると、急に手首の辺りが痛く
なったり、腱鞘炎になり易くなります。
また、上腕が太くなったり、手が浮腫んだり、指が太くなったりします。
見栄えの悪い手は嫌ですよね。
いつまでも綺麗な手で過ごしたいですよね。
次のケアの動画を見てください。
小指の付け根から反対側の親指で手首に向かって擦って
いくと、少しずつ皮膚の位置が合ってきます。
息を吸って吐きながら行いましょう。無理はしないでね。