外反母趾を和らげるマッサージ＆ストレッチ

コープみらいカルチャーで、

6月1日金曜と15日金曜の2回にわたって、「外反母趾を和らげるマッサージ＆ストレッチ」の講演会が

開かれました。

 申し込み者は10人でしたが、参加者は8人でした。

2回できると、1回目でわからないことや成果がわかります。また、2回目には、上半身も下半身に影響があることを話し、上半身のストレッチ、特にお腹を伸ばすストレッチを加えたり、肩こりを軽減する耳のマッサージを行い、最後にウォーキングを練習しました。

 足脚皮ポジをしたあとは、歩き方も

綺麗になります。