写文セラピー「話す、書く、行動する」で現実が変わる。
みなさんこんにちは
cosmo2221です
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夜遅くに投稿したのでまだ見てない方はこちら↓
今日の天気は晴れ
だいぶ気温も暖かくなってきたので日中は過ごしやすいです
朝と夜は少し肌寒いので服装の調整が難しいところです
ではでは、今日の写文セラピー日記はこちら
「話す、書く、行動する」で現実が変わる。
最近、アウトプットしようと努力している毎日なのですが、この言葉は胸に響きました。
なぜなら、アウトプットすることで、本当に現実が変わったからです。
写文セラピーの効果はこちら↓
樺沢先生の著書は今まで数冊読み、Youtubeも定期的にチェックしている私ですが、、、、
写文セラピーを始めて今日で4週間2日目。
このブログを書き始めて今日で連続1週間。
写文セラピーを始めてから、特に自分が癒された言葉を紙にかいてトイレや部屋の壁に貼り付けたり、思い出した時に写文したりするようになりました。そうすると、1日に何回も無意識に目に入ってくるので、その言葉を覚え、意味を考え、使う回数が増えました。
すると、自分の心を落ち着かせる回数が増え、やがて落ち着いた状態が普通になってきました。
また、ブログを始めてから、今までは自分がわかればOK!な文を書いていましたが、人に読んでもらう文章を考えるようになりました。より一層、頭の中の情報をきれいに整理整頓する必要が出てきますし、人に読まれるという緊張感からアドレナリンが分泌され、書いた内容を今まで以上に記憶に定着できています。
さらに、いいねやフォローをいただくことでオキシトシンが分泌され、温かい気持ちになることが増えました。
「現実が変わる」
この言葉の意味を実感できるのは、アウトプットして現実の変化を経験した人だけでしょう。
実感できる自分の心に感謝し、そうさせてくれた、つまり、行動を促す本を作ってくれた樺沢先生に感謝です。
どんな人でも必ず自己成長できる本が『写文セラピー練習帳』
一緒に自己成長していただける方
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2025/5/12 cosmo2221