アファメーションとは、
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肯定的な断言をする事。
個人的な「誓約」をする事で成り立ちます。
パーミッションとは、「私は・・・してもよい」というように、
自分自身に許可を与える表現方法。
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アファーメーションは
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肯定的な「自己宣言」
「私は・・・・・・・・できる！！」
と断定的なのに対して
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パーミッョンは
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「私は・・・・・・・・・・・してもよい」
と穏やか。
どちらも肯定的な言葉を使用します。
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パーミッションとは、
「私は・・・してもよい」というように、
自分自身に許可を与える表現方法。
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これは、
特に心の中にたくさんの禁止令をつくってしまっているひとには
かなりの効果がある方法。
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使用に際して・・一人称で書く
「私」を主語にすることが大切。
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「他人と過去は変えられないが、
自分と未来は変えられる」の言葉通りです＾＾
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どちらの言葉を使ったらいいの？
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人により、しっくり来たり、来なかったり、
無理があったりする場合もあります。
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そんなときには、
パーミッションのほうが穏やかな分、
使いやすいかもしれません。。
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大切なことは・・・
パーミッションでもアファーメーションでも、
自分に合った言葉を使う、ということです。
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そう
どちらでもいいのです。
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自分にとって、
今、必要な言葉が見つけてくださいな＾＾。