ゆっくりと深呼吸 ♪
おへその下までね!・・・これが深呼吸♪
そうすると横隔膜が下がって、大きく深い呼吸が出来ます。
呼吸は体の機能の中で、唯一自分で調整出来る機能です。
深呼吸は、自律神経等のバランスにも効果があり、
また深く吸っている時は、頭で考えることも無くなり・・・
心も落着きを取り戻します。
それにより、自律神経の乱れも整ってきて、
治癒力・免疫力が上がってきます。
そうです!自然治癒力も向上します。
自然治癒力は、ケガをした場合に細胞を修復したり
皮膚を再生したりするチカラです。
また、ウィルスや細菌を排除したり、
弱った体内の臓器などの修復をしたりと・・・
素晴しいチカラがあります!
気功やヨガ・・・そして、ツボなども、みんなそうです。
病気等によって、治癒力が弱まった時に、
効果的な手段でもあります。
ツボを刺激して治癒力を高めたり・・・
自分のやっている・・・「呼吸法と気」も、効果的です。
どれが良いとかは、わかりません。
治療法との、相性もありますから・・・。
西洋医学では、呼吸をあまり必要としていません。
最新医学での手術であり、お薬での治療を第一としています。
素晴しい事でもあります。
ただ、東洋医学では、呼吸によって体を整えて変えていく知恵があります。
こちらもまた、素晴しいです。
さぁ!
深呼吸をしてみませんか?
あっ!ただし・・・ゆっくりとね ♪