今年の冬は例年に比べ、
寒さが厳しいと思いませんか。
寒さに加えて放射能の関係もあったりして、
免疫力邸かも否めません。
寒さ対策しっかりしていきましょう。
★温泉
わざわざ遠出しなくても、近場の日帰り温泉でも十分温まります。
左にリンクしてありますが 「スパミシュラン」 で
家の近くの温泉を探してみましょう。結構あるでしょ！
★鍋料理
家でやれば、身体も部屋もあったまるし乾燥も防げますね。
★暖房器具
コタツ オイルヒーター 湯たんぽなど
地球に優しいエコなヒーターが出てます。
去年はなかったのに今年はこんな新商品が。
というものが結構あります。
なるべくお金をかけない感じですと
ペットボトルに人肌程度のお湯を入れて
お布団に一緒に入る。意外とイケマス。
★ヒートテック的な
ばばしゃつ インナー 靴下 マフラーなど。
紫色 エンジ色 赤色は、身体が温まりやすいそうです。
静電気防止のものやシルク素材など着込んで行きましょう。
★柔軟体操 ストレッチ ヨガ
室内でできるウォームアップ。
代謝を上げてエアコンの温度を少し下げて。
★コーヒーや緑茶より、ウーロン茶やプーアル茶
身体を温める飲み物は発酵していて
なおかつ焙煎されているお茶などです。
ウーロン茶やプーアル茶は温まります。
プーアル茶は更にノンカフェインです。
お年寄りや目上の方の防寒対策
アドバイスも聞いてみて下さいね！
大変参考にになります。
特に女子！若くても冷しちゃダメダメです。
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