願望実現コーチ＠ボイスメンタリスト美歌：潜在意識書換え＋セルフイメージ爆上げのプロ。最短３ヶ月で心のブレーキが外れ夢を叶える

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【心理学：怒りの扱い方】イライラしたり、語気が荒くなりやすいタイプの人の自己理解とは？

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【心理学：怒りの扱い方】
イライラしたり、

語気が荒くなりやすいタイプ

の人の自己理解とは？

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最近、なんだかイライラしていませんか？

うっぷんが溜まっているのかな？

不平不満を持たないようにしてるし、

他人も自分も人それぞれでいいと

捉えているんだけどなあ。

あれ？

そういえば、イライラ「しやすく」なってるかも？

っていうことありませんか？

／

人生全般において怒りが出ないタイプの人と

怒りが出やすいタイプの人がいるのは何故？

＼

はい、遺伝要因もあります。

育った環境が要因の人もいます。

なんだか最近怒りっぽい、

っていう人向けというより、

元々、「怒りが出やすいタイプの人」

に向けて、一番最初の処方箋として

①自己理解

についてシェアーしますね。

今日のブログでは、

～～～～～

なんだか最近怒りっぽい、

っていう人向けというより、

元々、「怒りが出やすいタイプの人」

に向けて、一番最初の処方箋として

①自己理解

～～～～～

についてシェアーしますね。

こんにちは！

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◆「自分の想い通りにならないから」だとわかっていても…。
怒ると疲れるし、静かに落ち着いていたい。けど怒りっぽい自分をどう理解してあげればいい？

自分も人も「こうあるべき」という

「べき論」「べき思考」を

強く持ちすぎていませんか？

自分の強い信念がないがしろにされると

人は、悲しむこともありますが、

「なんでだよ！」と怒りを抱きます。

自分の純情や想いがふみにじられた

「ように」感じるとき、

怒りが湧いてきませんか？

正義感が強い人なのかもしれません。

さて、ブログを長く書かずに

短くしたいので、

「怒り」を感じた時の

２つの「自己理解方法」となる、

自分で自分を把握してあげる

やり方をお伝えしますね。

／
怒りとは、

一次感情（悲しみ・不安・無力感・期待など）を
守るために出る二次感情です。
＼

つまり、怒りの奥（源）には

「本当はこうしてほしかった」

「わかってもらいたかった」

という願いがあります。

わかりやすい単純例で言うと、

好きな子に振られたから「何だよ」

と怒る小学生。

本当は、好きな子にも自分のことを

「好き」であってほしかった。

悲しい。

寂しい。

こんなんじゃ明日起き上がれない。

くっそぉ～。

こんな「振られたことぐらい」で

落ち込み続けるわけにはいかんのだ！

くっそぉ～。

と、怒りを「前に進むエネルギー」に

転換できる子もいます。

しかしながら、

「あーんな女、ふられてせいせいした。

あいつ、実はすっごく性格が悪いんだぜ！」

と、悲しかったことからの怒りに任せて

「悪口を言う」表出をする子もいます。

表出の種類は人それぞれですが、
「怒り続けたくない」なら、
即、自分の気持ちに対して

自分が対応してあげましょう。

／

ワーク①「怒りの下にある本音を見つける」

あるいは、

「●●べきだ」と思っている本音を見つける。

＼

を行い、ノートに「本音」を書き出しましょう。

「本音」です。

本当の音を自分で聴く。

人前では強がって虚勢をはっているけれど

本当は弱い自分を見つけてあげる。

書き出すと、「客観視」できます。

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／
ワーク②「怒りの状態にい続けるのをやめ、怒りをリセットするワーク」
＼

例えば、最近、「人間関係」で

イラッとした相手はいませんか？

あるいは、起きた「モノゴト」で

イラっとしたことは何ですか？

相手が人の場合は、その相手を
１人思い浮かべます。

人ではなく「モノゴト、事象」の場合は、
「モノゴト、事象」を思い浮かべて

置き換えてすすめてください。

（以下同様です）

その相手に対して、
「本当はどんな関係を望んでいるのか？」

を、ノートに言語化して書き出します。

言語化してノートに書くと、

人間は「客観視」できるようになります。

次に、

「怒りに任せて怒鳴ったり、攻めたりする言葉」を、

相手（モノゴト）とこれからも、

うまく人間関係を築いていきたいなら、

「尊重の言葉」に言い換えてみる。

ことをします。

例）相手が遅刻してきた。

「相手を待たせるなんてふざけるな」

あるいは、

「遅刻してもいい相手だと自分が軽く扱われたようで

尊重されていないようで、悔しくて怒り心頭！」

という場合なら。

もしかしたら、「親が倒れた」

「事故が起きた」

「途中で転んでしまって

間に合わなくなってしまった」

など、相手にも事情があるかもしれません。

例えば）

待ち合わせで相手が遅くなった場合、

いろいろなことを考えませんか？

「あれ？俺が時間を間違えたのかな？」

とか、

「俺様を待たせるとは、人を何だと思ってる？」

とか、

「あれ？何かあったのかな？

事故に巻き込まれたりしていないかな？

心配だぞ」

とか、「待たされた時間分、いろいろ逡巡する」

わけですよね。

そういったとき、相手がやってきて、

「てめ～ふざけんな！」よりも、

「ああ、なんだ～、事故に巻き込まれたんじゃ

なかったんだね。いや～、心配したよ～。

良かった良かった」

では、相手の反応も、自分の気分も変わりますよね。

■「怒り」に対する私からの最後の締めくくりの言葉

私も、「怒りへの対応」については、

自己理解を含め、

本当に苦労した体験があります。

父が怒りやすかったからです。

いつも私は怒られていました。

むしろ、怒らせて愛を得ている

ねじれ関係でした。

そして、お互いのもつ「正義感」が

相いれずにぶつかることも多くありました。

私が最近気を付けるために念頭に置いている

言葉をあなたに送りますね。

／

世の中のモノゴト、

目に映るコトや人は

自分を怒らせるために
起きているわけではない。

ただ、車窓から見る景色のように

飛び込んでは消えていくもの。

＼

だという「事実」です。

何かを見て「反応している自分」に

気づいたら、

一呼吸して、一旦距離を置く。

ようにしています。

それでは、今日も素敵な１日を
お過ごしくださいね。

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いつも応援、本当にありがとうございます💖

是非、あなたが人生を「このままで終わらせず」、

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成長させていくことを心から祈っています。♡

今日も自分を楽しみ、行動してゆきましょう💖

今日のブログは、以上です💖

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。😊

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【脳心理学で願望実現】イライラの苦しみ？心のあり方で目の前の現実は変わる。「心の映し方（投影）」

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【脳心理学で願望実現】

イライラの苦しみ？

心のあり方で目の前の現実は変わる。

「心の映し方（投影）」

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私たちが見ている目の前の現実は、

人によって見えるものが違うって

ご存知ですか？

何故、見え方が人によって

異なるのかという要因は

複数ありますが、

顕著なものは、２種類あります。

（１）その人が「見たい」

「見つけたい」「探している」

「意識の焦点」の対象物が

人によって異なるからです。

（２）先入観、色眼鏡、心情が

人によって異なるからです。

今日のブログでは、

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あなた/私が見ているものは

自分の心が創り出している

＝イライラからの自己解放❤

心のあり方で目の前の現実は変わる。

「心の映し方（投影）」

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についてシェアーしますね。

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◆心のあり方で目の前の現実は変わる＝目の前の現実の「見え方」「捉え方」は変えられる。

私たちが見ている「現実」は、
心が創り出した映像なんです。

脳は膨大な情報の中から、
“自分の信じていること”
に合う情報だけを選び取ります。

だから、
「私は愛されている」
と信じる人には愛が見え、

「どうせうまくいかない」
と思う人には、
失敗ばかりが目に映るのです。

そして、
「私は愛されている」
と信じる人は、

実際に「自分を愛してくれる人」
に出会います。
（引き寄せると表現する人もいます。）

「どうせうまくいかない」
と思う人には、
「失敗する結果」が起きてしまいます。

本人が「うまくいかない」「失敗する」
と思っているので、
成功確率はガタ落ちし、実際失敗してしまう。

のです。

／
だとしたら？
あなたは「自分の心のあり方」
を、現実世界にどう映し出したい？
ですか？
＼

この言葉は、私自身に対しても

リマインドしています。😊

現実を変えたいなら、
まず“心のレンズ”を磨くこと。

大人になっていく体験値で
曇らせてしまった心のレンズの

曇りを祓うようにクリーンに
磨きあげ直してあげること。

／

誰かにイライラしたとき、
「あの人のせい」ではなく

「私は何を恐れている？」
と自分に問いかけてみましょう。
＼

それが、脳の使い方を変え、
見える世界を変える第一歩です。

現実は心の投影。

外の世界を変えるのではなく、
「どんな心のあり方で世界を見たいか」
に気づき、意識して自分で選ぶとき、

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今日も最後までお読みいただき

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【ありのままでいい、と、今のままでいいは違う】ハロウィーンにお金も脳も心も未来も生まれ変わろう

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【ありのままでいい、と、

今のままでいいは違う】

ハロウィーンに

お金も脳も心も未来も生まれ変わろう

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ハロウィーン・ウィークを
愉しんでいますか？

私は、普通に神社仏閣めぐり
が大好きな日本人ですが、

かぼちゃのおいしい季節柄
街でお菓子やケーキ屋さんを
見ると、

今年は何故か、心がウキウキしています。

「何故か」なんですけれど、
実は、「何故か」がほんの少しだけ
わかりかけている私なのです。

その１つが、
今の平和な日本国民の一人として
「ああ。人生を愉しみまくる」
ってことを享受したいなぁ。

と心境の変化がありました。

あなたは如何ですか？

・子育てに追われていた
・仕事に追われていた

・自己犠牲になっていた

・人生の折り返し地点を過ぎて
　自分の人生の過ごし方を
　見つめ直してみた

などなど、様々な節目がありますよね。

私のブログの懸命な読者さんは
私と似たような世代の方が多いので

人生の折り返し地点＝中盤以降を

「自分の外側や社会」に対して
何かを求める生き方から

「自分の内側」を見つめ直して
自分が充実する生き方を
選択している方が多いと思います。

そんなあなたへ、今日のブログでは

①「ハロウィーン」に
脳と心が生まれ変わる情報。

そして、
②心がほっこり温かくなる情報。

の２本をお届けしますので、
最後まで読んでいってくださいね。

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◆①「ハロウィーン」に脳と心が生まれ変わる情報。

週末にまとまった時間で
ゆったりと有意義に

「脳と心が脳心理学的書き換え法」
の実践で生まれ変わる。

総集編動画を作りました。

【アオ君と美歌ちゃんシリーズ】動画で
毎週お届けしている「９話～１２話」
をまとめた動画です。

１時間１０分の大作ですが、
・復習や、

・見逃していた気づきを促す、

・改めて「正しく」ワークを実践する。

などの有効利用ができます。

え？そんなことで書き変わるの？

な質問にも答えていますので、

あなたの人生を
さらに質よく過ごすことに
お役立ていただければ嬉しいです。

是非、

今夜１０月３１日、夜１９時に
動画を公開しますので、ご覧くださいね。

（動画のURLは、このブログの
巻末に記載しています。）

◆②「ハロウィーン」に心が温かくなる情報。

私の音楽アーティスト活動のバラード曲に
『月がロマンを照らすから』という
作品があります。

この曲を使った「ハロウィーン仕様
特別アニメーション物語動画」を
昨晩、Youtubeで公開しました。

うるうると
感動的なエンターテインメントを
愉しむと、

人生がさらに楽しくなると
願って創作発信を続けています。

是非、私からの動画プレゼントを
受け取って、見てくださいね。

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いつも応援、本当にありがとうございます💖

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今日も最後までお読みいただき

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