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【願望実現】
価値観迷子さんが、
自分のやりたいこと、
価値観を見える化する方法
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▲ミュージックビデオ内で、
ラベンダー色のドレスに
紫色の長襦袢着物を重ねて
装ってみました😊▲
人間、大人になると、特に
「ミドルエイジクライシス」と呼ばれる
４０歳前後になると、
絵に描いた餅のような夢と、
実現可能な理想像の
２つを区別して物事を捉える
ようになっていきますよね。
自分なんて、こんなもんだ。
（過去体験から）
と、良い意味で自分の立ち位置を知り
悪い意味で自分に限界を設けます。
すべては、脳が「自分を守ろうとする」
現状維持機能が働いているからです。
さて、やりたいことを、夢を「見つける」際に
「叶うかどうかを真っ先に考える」と
自由な発想での、自分の心が望む
やりたいことが見えてこなくなります。
▼前回のブログで書きました。😊▼
今日のブログでは、
「やりたいことが見えなくなった時」
「何を自分は叶えたいのかわからなくなった時」
まず１番最初に取り組むべき
「自分のやりたいこと、価値観の見える化ワーク」
について、有料級の内容をシェアーしますね。
楽しんで最後まで読んでいってくださいね。
こんにちは！
◆「自分のやりたいこと、価値観の見える化ワーク」全６ステップ中の正しい順番で最初の２ステップを公開
●ステップ1：脳を“思い出しモード”に切り替える（ウォームアップ）
価値観迷子の人は
「考えすぎモード（前頭前野優位）」に
偏っていることが多いです。
そこで最初に感情記憶を呼び起こすスイッチを入れます。
やり方：
- 静かな場所で深呼吸を3回
- ノートを用意し、「過去に心が満たされた瞬間」を3〜5個書き出す
- 例：「友達と夜通し語り合ったとき」
「お客さんに“ありがとう”と言われたとき」
「自然の中でリラックスした休日」
「自分がやってみて、自分軸で楽しかった、嬉しかった体験は何？」- 書くときは“何をしたか”だけでなく、“そのときどう感じたか”も必ず添える
脳心理学ポイント：
感情を伴った記憶は、
脳の中で「快・不快」（感情、気分）を司る
「扁桃体」が活性化し、
潜在意識の価値観を引き出しやすくなります。
●ステップ2：価値観キーワードの抽出
ウォームアップで出した出来事の中から、
共通するテーマや大事にしている要素を探します。
やり方：
- 書き出したエピソードを1つずつ読み返し、
「これはなぜ私にとって大事だったのか？」と自問する
- 理由を短い単語でメモする
（例：自由、つながり、成長、美しさ、安心感、挑戦、感謝）
（例：感情が大事な人もいれば、取り組んでいるモノゴトが好きな人もいます。
①どうしてそのとき豊かな感情になったのかな？
②何をしているとき豊かな感情になったのかな？
の、２種類を書き出すと、どんどん見える化してきますよ
- 似た単語はグループ化する
脳心理学ポイント：
キーワード化は脳の中で「司令塔」を司る
コントロール制御機能満載の
「前頭前野の」論理的処理を使い、
感情記憶を整理してくれます
如何ですか？
全６ステップ中の、最初の２ステップに
お盆休暇真っ盛りの今日、
取り組んでみるだけで
あなたの脳と心が活性化し始めます。
もちろん、あなたが本当に大事にしたい
「価値観」と、実現したい「願望」に向かって！
あなたが本気で叶えたい夢を
私は全力で応援しています♡
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是非、あなたが人生を「このままで終わらせず」、
「さらなる夢の実現化の力」を
成長させていくことを心から祈っています。♡
今日も自分を楽しみ、行動してゆきましょう💖
今日のブログは、以上です💖
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。😊
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