なんだか気持ち的にスッキリしない日。
そんな日は、ヨガの先生業をやっている私にも、
しょっちゅう訪れる。
そんな日は、まず、
気持ちを書き出すジャーナリングから始める。
ジャーナリングに関しては、
気持ちがスッキリしない日だろうが、
ヤル気に満ち満ちている日だろうが、
これは私が朝に行う日課の一つなので、
いずれにしても、やる。
書いていても、
全然文章がまとまらないことがある。
でも、気にしない。
むしろ、まとめない。
書き続けていると、段々と本心が見えてくる。
そして最後にはいつも、
自分で、今の自分の状況を打破するのに
ベストな解決法や対策を書いて
締めくくっているから、ジャーナリングはすごい。
最近、聞いたことは、
「私たちの思考力は母国語の国語力に比例する。」という話。
母国語による言語能力。
ジャーナリング(日記)は
この自分の考えを言語化する力をも養ってくれる。
でも一回だけ、とか、たまに、
では効果は出にくく、
日々、習慣として継続することで
言語能力も思考力をついてくる。
何でも「継続こそ力なり」ですね。
🔸『マインドフルネス・ヨーガ』
心と体を整えるマインドフルネスなヨガクラス。
レッスンの始めに、私たちの心を豊かにする
とっておきのヨガ話をお話しして、
アーサナ、呼吸法、瞑想の練習をします。
(日曜10時〜11時30分
鮫洲(大井町)の和室で開催)
🔸『ヨガビジネス講座&ヨガ指導勉強会』
毎月土曜に大井町(鮫洲)で開講。
ヨガインストラクター向けの勉強会です。
ヨガイントラとしてもっと活躍したい!
お仕事増やしたい!と感じている方は
必見!必聴!の講座です。
レッスンのご予約と詳細はこちらのHPからどうぞ
野々瀬 光枝
インド仕込みのヨーガ指導歴16年。
インド政府公認ヨガ指導者。
日本統合医学協会メディカルヨガ認定講師。
全米ヨガアライアンス認定講師
E-RYT500。
いつも、イイね!やフォローをありがとうございます☺️🪷
.