なんだか気持ち的にスッキリしない日。
そんな日は、ヨガの先生業をやっている私にも、
しょっちゅう訪れる。
そんな日は、まず、
気持ちを書き出すジャーナリングから始める。
ジャーナリングに関しては、
気持ちがスッキリしない日だろうが、
ヤル気に満ち満ちている日だろうが、
これは私が朝に行う日課の一つなので、
いずれにしても、やる。
書いていても、
全然文章がまとまらないことがある。
でも、気にしない。
むしろ、まとめない。
書き続けていると、段々と本心が見えてくる。
そして最後にはいつも、
自分で、今の自分の状況を打破するのに
ベストな解決法や対策を書いて
締めくくっているから、ジャーナリングはすごい。
最近、聞いたことは、
「私たちの思考力は母国語の国語力に比例する。」という話。
母国語による言語能力。
ジャーナリング(日記)は
この自分の考えを言語化する力をも養ってくれる。
でも一回だけ、とか、たまに、
では効果は出にくく、
日々、習慣として継続することで
言語能力も思考力をついてくる。
何でも「継続こそ力なり」ですね。
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野々瀬 光枝
インド仕込みのヨーガ指導歴16年。
インド政府公認ヨガ指導者。
日本統合医学協会メディカルヨガ認定講師。
全米ヨガアライアンス認定講師
E-RYT500。
いつも、イイね！やフォローをありがとうございます☺️🪷
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