2021年最後の月がやってきました。
12月は、一年間がんばってくれたご自身の心と体を癒してあげる月にしましょう💕
【2021年12月のヨガスケジュール】
＼オンライン限定特別クラス・腰痛セラピーヨガ12月19日開催！／
実のところ、日本では、3人に1人が慢性の腰痛に悩んでいるという事実があります。原因は様々ですが、主に、ストレス、姿勢の悪さ、筋肉の脆弱化、、、などがあります。
解剖学ベースの腰痛セラピーヨガを学び、慢性の腰痛を自己治療しましょう！
12月19日(日)10:00〜11:45
オンライン参加のみ。
ヨガチケット 2枚
または ¥4000
＼12月の定期オンラインヨガ／
◆「マインドフルネス・ヨーガ」
呼吸の瞑想から始まり、正しいアライメントを意識しながら、ゆっくりとマインドフルに動いてくハタヨーガのクラス。
体の動きを通して、心の内側へとアクセスし、心と体の両方を整えていきます。
（オール・レベル対応）
日時: 日曜 朝10:00-11:30
12月5日、12日、26日、
◆「女性ホルモンを整える美尻YOGA」
骨盤、骨盤低筋群、子宮、卵巣、など、女性にとって大切なヒップにフォーカスしたヨガで、女性ホルモンとヒップラインを整えます。
産後の体型戻しや、運動不足の方、忙しいママにもおススメのクラス。
女性のみの参加なので、女性ならではのお悩みなども一緒に解決していきましょう♬
（初心者向け。女性限定）
日程：月 朝9:30-10:30
12月6日、13日、20日、27日、
◇パーソナルヨガクラスは、オンライン、対面ともに受講可能です。
オンライン 60分〜 ¥5000
＼12月のスタジオ対面クラス／
◉「マインドフルネス・ヨーガ」
場所：公民館の和室スタジオ。
品川区東大井2-16-5.
京急線 立会川駅から徒歩５分、
JR大井町駅から徒歩12分。
日程： 日曜 朝10:00-11:30
12月12日、26日、
◉「夜のキャンドル瞑想ヨガ」
場所：SHANTI YOGA 入谷スタジオ。台東区根岸3-18.
日比谷線入谷駅より徒歩5分、
JR鶯谷駅より徒歩10分。
日程：木曜 夜19:00~20:20
12月2日、16日、23日、
入谷スタジオ場所
台東区根岸3-18-22-4F
□参加費
オンライン
初回体験 ¥1,000
5回チケット ¥7,500
10回チケット ¥14,000
対面レッスン
立会川スタジオ 1回 ¥3,000
paypay, Linepay, ゆうちょ銀行振込にてお支払いください。
対面レッスンは、paypayまたは現金お支払いもできます。
お申込み＆お問い合わせは、お気軽にどうぞ☺️
shantiyogagypsy@gmail.com
全米ヨガアライアンス認定スクール
SHANTI YOGA JAPAN
