男のマインドフルネス・ヨガ 1/12 @大森スタジオ

【男のマインドフルネス・ヨガ】

(男性限定☆) とうとう男性限定のマインドフルネス・ヨガ開催です！

1月12日(土) 9:30〜11:00 大森 One Dance Studio

今、多くの企業やビジネスマンに取り入れられているマインドフルネス瞑想やマインドフルネス・ヨガ。

マインドフルネスを取り入れた身体的トレーニングは、集中力が増し、仕事の効率やパフォーマンス向上にとても役に立ちます！

マインドフルネス・ヨガとは、心と体の調和のプロセスとして「今・ここ」に意識をおく、マインド・トレーニングの瞑想ヨガです。

呼吸を観察すること、体の感覚と五感に集中することに重点を置いてゆっくりと体を動かしていきます。

できる、できないなどの評価はせず、内的な感覚、そのままを受け入れる感覚を大切にしながら、自身の内面と対話するヨガです。

ヨガ初心者の方にも安心して受けて頂ける内容となっています。

場所：One Dance Studio

東京都品川区南大井6-16-10　

第2下川ビル5F

料金：4500円

定員：15名

イベントページはこちらからどうぞ。

担当講師:

Mitsue Nonose(野々瀬光枝)

Shanti Yoga Japan主宰。

インド政府公認ヨーガインストラクター。全米ヨガアライアンス上級認定講師。

お問い合わせ、ご予約はお気軽に

shantiyogagypsy@gmail.comまでメッセージをください。

共同主催 Pep Yoga さんのページもぜひご覧になってみてください。