週末はわたしの大好きなテーマ、チャクラ活性とバランシングのためのヨガワークショップを別府のハチカフェヨガにて開催しました。
参加してくださったヨギー、ヨギーニの方々へ、ありがとうございました！
ワークショップは、一部と二部に分け、チャクラというディープなエネルギー体について、理解し、活性化とバランスをとるためのヨガの実践をしました。
チャクラは本当に深いし、一つ一つの関連する働きや司ってる感情が、知れば知るほど納得いくのです。活性化のワークは、ハタヨガの実践法に基づいているので、効果は確かですがおだやかでゆるやかです。
クンダリーニヨガのような、一気にチャクラを活性化して、シュシュムナーナディ（メインとなる気道）を突き抜ける方法もありますが、それは少し危険もともなうので、クンダリーニヨガの経験のある指導者について実践するのをおすすめします。
わたしが西インドで習ったハタヨガのチャクラ活性化方法は、サッチャナンダヨガの方法です。バラナシでもクンダリーニのグルジについて習ったけれど、やり方はほとんど一緒でした。
チャクラの活性化は、毎日、アーサナの実践のみならず、マントラを唱えたり、各チャクラの瞑想を少しでもすること。日々の生活の中でも、各チャクラの活性化やバランスをとる方法はたくさんあります。
継続こそ力なり～！
こうして、グルから習った智慧や知識を多くの人とシェアできることがとても嬉しいです。
同じテーマと内容のヨガワークショップを、４月上旬に、東京で開催予定ですので関東方面の方はぜひ♪
Shanti Yoga Gypsy
Mitsue