昨夜の満月の瞑想ヨガWS、
お集まりいただいたヨギー、ヨギーニの皆さま
本当にありがとうございました
一緒にディープな時間を過ごし、とてもいいワークショップになりました♪
さて、昨日のヨガでおこなった、ヨガ ニドラ リラックス法について
正式名は、Yoga Nidra, ニドラとは、サンスクッリト語で睡眠
という意味です
このヨガニドラ リラックス法は北インドのヨガの父である、スワミ・シバナンダの直弟子、スワミ・サッチャナンダによって考案されました
スワミ・サッチャナンダは既にお亡くなりになられましたが、サイキックなタントラヨギーとして、素晴らしいヨガを私たちに残してくれました
ヨガニドラは、シャバアーサナよりも断然長い時間をとり、誘導によって意識を覚醒させたまま、肉体を眠らせます
まさに意識と無意識の間にいる感覚です
様々な誘導ヴァージョンがあり、潜在意識に働きかけるため、サンカルパ（アファーメーション、自己暗示）などを取り入れると、とても有効的です
私が修行した、西インドのヨガアシュラムでは、午前か午後、毎日欠かさず、講義の前に、このヨガニドラの時間があり、そのあとの長い講義も頭はスッキリ、集中していられました
来週の14日は、引き続き、このヨガニドラと、マントラ（音の振動）瞑想をおこないます♪
どうそ、お楽しみに！
Hari om tat sat
shanti
4月14日（土）「自分とつながる瞑想ヨガ」 詳細はこちらです
http://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-11208546550.html
スワミ・サッチャナンダ直弟子、スワミ・ニランジャナンダとの出会い
http://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-10738751487.html