女性のためのヨガＷＳ
～月経前～月経中～月経後～
女性には、毎月、月経という女性特有の症状、サイクルが訪れます。
この月経にともない、月経前・中のＰＭＳ（うつ、イライラ、過食、むくみ）や
激しい腹痛や腰痛、頭痛などが起きたりします。
このような月経の症状を緩和するには、ヨガはとても効果的です。
月経中のヨガの練習においては、普段の練習とは違う、
特別のシークエンス（ポーズの組み合わせ）が良いとされます。
このＷＳでは、
・月経前 ・月経中 ・月経後 と分け、その時期に最も効果的なヨガのアーサナをご紹介します。
内容： 座学「女性の体のしくみと内分泌系」
実践：月経前のアーサナ
月経中のアーサナと呼吸法
月経後のアーサナ
当日に月経中の方、月経不順の方、
今後、妊娠を希望している方にも、おすすめのＷＳ内容です。
日時： 2月19日（日） 13時30分～16時（2.5Ｈ）
場所： 品川区 大井町・和室
受講費： 2,500円（前日のＷＳからご参加の方）
3,000円（ＷＳ一回のみご参加の方）
＊女性の方限定とさせて頂きます。
＊ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
＊場所の詳細は、ご予約を頂いた方にメールでお知らせいたします。
ヨガ講師： 野々瀬 光枝
インド政府公認ヨガインストラクター
ＨＩＹＣアイアンガーヨガＴＴＣ修了
参加ご希望の方は、お名前と、ヨガの経験の有無をこちらまで、ご連絡ください。
また、ヨガＷＳに関する質問など、ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
Shanti Yoga 野々瀬光枝
＊前日2月18日（土）「免疫力を上げる！ヨガＷＳ 第二回目」
の詳細はこちらです。
http://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-11156980416.html