先日、開催した「免疫力を上げるヨガＷＳ」 無事、終了いたしました。
寒い中、わざわざ足を運んでくれた方々へ、本当にありがとうございました。
さて、免疫力を上げるのに、なぜ、ヨガが効果的なのか？
それは、深い呼吸をしながら行うヨガのアーサナ（ポーズ）は、副交感神経（リラックスする神経）の働きを高め、安定させてくれるからです。
また、筋肉をゆっくりと伸ばしていくヨガの運動は、体内を流れる血液とリンパ液の流れを良くし、菌、毒素を排出するのを助けてくれます。
そんな素晴らしい効果のあるヨガですが、実践するうえで、大切なことは、続けることです。
難解なポーズや複雑なシークエンスを、時々、たまに練習するよりは
シンプルなポーズを、正しく、毎日20分でも実践するほうが、よほど効果的です。
そして、短い時間だとしても、心を静かにして、体の感覚を研ぎ澄ませ、内側に集中すること。
先を急がず、焦らず、今、ここに心をおいて、そのプロセスを楽しんでいると、結果的に、体も心も安定して免疫力も上がります。
それは、全てにおいて、言えることかもしれません＾＾
次のヨガＷＳは、2月18日（土）か、19日（日）を予定しています！
まだまだ寒いので、風邪をひかぬよう、気をつけてくださいね
それでは
Hari Om Tat sat
Shanti Yoga
Mitsue