どんな人も、時として 悩むことがあります。
悩み。例えば、何か１つのことを考え出して
答えが出ないのにそれに対して ぐるぐる 悩みのスパイラルに入る。
そういうときは マインド（思考）のストップをするために
身体という感覚に意識を向けるのです。
なんでもいいんですよ。
ラベンダーの香りのお風呂に入る、ヨガやストレッチをする、
暖かい、心地いい、気持ちいい、少し痛い、、、
今、身体に起きている感覚に、１００％集中してみると
答えの出ない悩みが止まるから すごい。
それは、マインドの働きだからです。
人は、悩んだり、心配したりするとき、必ず、
心が過去か未来にあって 「今」にない。
問題はいつも、私たちの心が勝手に作りだしているのです。
マインドはいつも、他に問題はないかな？といつも いつも
問題を探す働きがあるのです。
物事を改善する方法を考えたり、人生を改善するのに
思考するのは大切だけど、答えのでない未来、過去の心配は
悩みぐるぐるスパイラルにはまるだけ。
今、この瞬間に、心をおいて 地に足をつけて
１つ１つやっていけば、何も問題はないのです。
パートナーの旦那さまが 私によく言う 英語フレーズ
「No problem! Only you creat your problem」
（＝何も問題はないよ。自分で勝手に問題を作り出してるだけでしょ。）
Yes, you right !!
大切なのは、そういう自分の状態に気づくこと。
どんなに悩みのスパイラルに入っても、
冷静な自分（超自我）が あら、また勝手に問題を作ってるわ、と気づくことですね＾＾
さて、明日は、空と風を感じる外ヨガ＠大井海浜公園です♪
気温は17℃、晴れ晴れ～になるそうですよ♪
ピクニック気分で、外ヨガを一緒に楽しみましょう～！
Shanti Yoga
Mitsue
４月のShanti Yoga クラス スケジュール
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