どんな人も、時として 悩むことがあります。
悩み。例えば、何か1つのことを考え出して
答えが出ないのにそれに対して ぐるぐる 悩みのスパイラルに入る。
そういうときは マインド(思考)のストップをするために
身体という感覚に意識を向けるのです。
なんでもいいんですよ。
ラベンダーの香りのお風呂に入る、ヨガやストレッチをする、
暖かい、心地いい、気持ちいい、少し痛い、、、
今、身体に起きている感覚に、100%集中してみると
答えの出ない悩みが止まるから すごい。
それは、マインドの働きだからです。
人は、悩んだり、心配したりするとき、必ず、
心が過去か未来にあって 「今」にない。
問題はいつも、私たちの心が勝手に作りだしているのです。
マインドはいつも、他に問題はないかな?といつも いつも
問題を探す働きがあるのです。
物事を改善する方法を考えたり、人生を改善するのに
思考するのは大切だけど、答えのでない未来、過去の心配は
悩みぐるぐるスパイラルにはまるだけ。
今、この瞬間に、心をおいて 地に足をつけて
1つ1つやっていけば、何も問題はないのです。
パートナーの旦那さまが 私によく言う 英語フレーズ
「No problem! Only you creat your problem」
(=何も問題はないよ。自分で勝手に問題を作り出してるだけでしょ。)
Yes, you right !!
大切なのは、そういう自分の状態に気づくこと。
どんなに悩みのスパイラルに入っても、
冷静な自分(超自我)が あら、また勝手に問題を作ってるわ、と気づくことですね^^
さて、明日は、空と風を感じる外ヨガ@大井海浜公園です♪
気温は17℃、晴れ晴れ~になるそうですよ♪
ピクニック気分で、外ヨガを一緒に楽しみましょう~!
Shanti Yoga
Mitsue
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