今日は真っ青な空と秋晴れ
太陽の光の下で
朝 気持ちよく ヨガをしたあとの
朝ゴハンは
とても、おいしいものです
今朝の朝食メニューは スペシャル・ヨギーサラダ
ローフードの代表選手である サラダは
野菜を生で食べることによって
野菜のもつ酵素をそのまま
とることができます
かぼちゃの種
ひまわりの種
麻の実
ゴマ
亜麻仁
アボカド
人参
サニーレタス
水菜
トマト
お醤油少々
ヴァージンオリーブオイル
海の塩
と、これだけのものが入ってます
お味も最高！
アボカド好きにはたまらない味
種子類もいっぱい
必須脂肪酸、ミネラル、ビタミンいっぱい
必須脂肪酸は体に良い油
体の酸化を防ぎます
オメガ３、オメガ６と呼ばれている脂肪で
聞いたことのある方もいるのでは
スペシャル・ヨギーサラダの作り方：
切って 混ぜる 味見する
以上！ 笑
カンタンですので、ぜひお家で作ってみてくださいね♪
☆お知らせ：
１８日の新月ヨガは スタート時間が
午後２時か３時に早まる予定です
場所は、あのパワースポット、、、明治神宮の森！
詳細は 後日に またお知らせします
それでは
今日も、みなさまにミラクルがいっぱい
起こりますように
Shanti
Mitsue
Ｓｈａｎｔｉ Ｙｏｇａ 大崎 HP
http://shantiyoga.hp.infoseek.co.jp/
１０月のShanti Yoga クラス スケジュール
http://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-10351133965.h