美しい中秋の名月が輝いていた週末
すてきな時間をすごせましたか
久しぶりの ｢世界のヨガ的食事情｣
今日は アフタヌーンティーの国・英国のお茶のおはなし。
お茶の中でも、サットバ要素の代表的な飲み物、ハーブティーについて。
ロンドンに行ったとき
近所のオーガニックショップに足を運んでみると、
さすが ティーの国、見たこともないハーブティーがいっぱいです。
既にブレンドされてるものから、効能別まで
とにかく、いろいろなハーブティーが選び放題。
もちろん値段も、とてもリーズナブル。
パッケージも、思わずお部屋に飾っておきたくなるかわいさ。
こちらのティーは、カモマイル＆ペパーミント。
実際、イギリス人は本当に一日に何回もティータイム＆ブレイクの時間を持つのです。
イギリスに留学した私は、紅茶など、昔は全く飲まなかったのに
今はすっかり、大の紅茶好きになってしまいました。
でも、紅茶も、コーヒーほどではありませんが、カフェインが入っていて
言ってみれば、まろやかなラジャス的な飲み物。
ハーブティーは、カフェインなし、身体の症状に合わせて飲める
とても、良いサットバな飲み物です。
日本のお店でも、手に入りやすいハーブティーの効能を
ざっと書いてみました。
ペパーミント・・・胃腸の調子をととのえる、消化促進。
カモマイル・・・リラックス効果、安眠効果、寝る前にオススメ。
フェンネル・・・女性ホルモンに良い、胃の消化を助け、ガスを減らす。
ハイビスカス・ローズヒップ・・・ビタミンＣがいっぱい。お肌に良い。肝臓の働きを助ける。
エキナセア・・・免疫効果を上げる。風邪、インフルエンザ予防。
ネトル・・・花粉症の改善に役立つ。
レモングラス・・・殺菌効果。感染症に良い。胃の消化を助ける。
他にも、すでにブレンドされたデトックス効果のハーブティなど
その種類はとにかく様々です。
こちらは、同じお店に貼ってあった、かわいいＹＯＧＡポスター。
スーリャ・ナマスカーラのシークエンスやそれぞれのアーサナが、
かわいいイラストで書かれています。
お部屋に貼って、今日の私はどのポーズを必要としているかしら？
と自分のヨガメニューを考えてみたり。
こちらのハーブティーは、同じハーブでもアーユルベーダで使う
ハーブがブレンドされたヨギ・ティー。
北インド・リシケシで、購入しました。
21種類のアーユルベーダの薬草が入っており、
疲労、風邪、頭痛、肥満、便秘、インフルエンザに効くとあります。
味は・・・う～む、私は好きですが、反応は人それぞれの様です。
友人に出したら、残していました（笑）
ぜひ、どんな味か知りたいっ！飲んでみたいっ！という方は
10月18日（日） 新月ヨガ in 代々木公園 に
いらしてくださいね
上の写真のヨギティーを作ってもっていきますので♪
（この記事はLiLA YOGA Institute のブログで公開したものです）
Shanti
Mitsue
Ｓｈａｎｔｉ Ｙｏｇａ 大崎 HP
http://shantiyoga.hp.infoseek.co.jp/
１０月のShanti Yoga クラス スケジュール
http://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-10351133965.h