突然ですが、皆さまは睡眠の悩みってありま
すか
私は昔から夜型だったんですが、一人暮ら
しを始めた大学生時代から、更に夜型に
拍車がかかりました
あと、私は精神状態が睡眠に影響を受ける
タイプで、旅行の前日は必ず緊張して眠れ
なくなるんです
更に子供を産んでからは夜泣きなどの影響
で、睡眠サイクルがぐちゃぐちゃになりま
した
この間も娘の冬休みの影響で、また体内時
計がズレにズレて明け方まで寝れない日も
ありました
娘が小学校に上がったら今より登校時間が
早くなるので、起きれるかなぁ…と不安に
思っていました
全く眠れない訳じゃないので、薬に頼るの
もなぁ…と色々調べた結果、とあるサプリ
メントに行きつきました
それがこちら⬇️
毎度お馴染みのクーパン🚀笑
購入したのは
メラトニン
と言う成分なんですが、夜周囲が暗くなる
と脳の松果体という部分から分泌され眠気
を催すホルモンの一種だそうです
だから寝る前にスマホを見たらダメなんですね
ただ、日本では医薬品にあたるため市販で
は売ってないみたいです
病院で処方箋をもらうか、個人輸入をする
かしかなさそうですね
参考サイト⬇️
さて、クーパンで買ってレビューなどを参
考にして、就寝時間の30分前ぐらいに飲む
ようにしてるんですが…
睡眠薬のように気絶する感じで眠りにつく
と言うよりは、睡眠の導入の手助けをして
くれる感じでした
ただ、注意事項もあるみたいなので、持病
がある方や服用している薬がある方は、か
かりつけ医にご相談してから使用されるこ
とをお勧めします
注意事項⬇️(上記参考サイトより)
今のところ私には合ってそうなので、この
まま継続して飲んでみようと思います
早寝早起きできる人になりたいです
早寝早起きが得意な方は、ぜひ秘訣など
を教えて頂けるとありがたいです
〜不眠に悩んでる方へ〜
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