私の考え方と、ものすごく共感できる記事でした。
もっとこの先生の考え方が
広まって欲しいです。
Yahoo!記事にリンクを貼ると消えちゃう
ので元記事を載せますね
皆さんのまわりで、肋骨にひびが入っていたとか、いつのまにか足の指を骨折したなんていう人はいませんか？ それは女性ホルモンの減少とともに骨が弱くなっている証し」
ビタミンDなしで、骨を強くすることはできない
にわかにビタミンD欠乏にスポットが当たり始めたのは、最近の研究で日本人の9割以上がビタミンD不足であると発表されたこともあります。原因としては、日本人がビタミンDが豊富な魚を食べなくなったこと、紫外線をガードしすぎているなどが考えられます。
現状、併設の個人クリニックにでも行かない限り
婦人科と整形を結ぶ事ができていません。
（そういう病院は時間もお金も掛かります・・・）
結果、
「婦人科で更年期障害を本気で診てくれるところが少ない」
＋
「婦人科の先生は骨密度など整形分野に疎いか、
保険診療の限界で「整形と分業」になってしまう」
逆もまたしかりで
「整形外科で更年期の不調を
理解してくれるところがほぼない」
わけで
下手したら、
閉経後女性が骨折してるのに
骨密度の検査も
骨粗鬆症の治療もしない整形外科もありますよ。
↑
これ、実例を後日記事にします。
さて、Yahoo!記事の方にはコメントの
書き込みがあったのですが、首をかしげる内容も…。
コメント↓
ビタミンDは日光から体内合成されるので一日１０分でも外歩く習慣がある人は過剰に気にする必要はありません。食事からビタミンDはほとんど捕れません。多く含まれるシイタケでも１日２０個以上の非現実的な量になります。よって全く外に出ない人はサプリで補うしかありません。
私はこのコメントを読んでびっくりしました。
何ていうか、
「9割以上の人が足りていない」と言われているのに
本気で
10分外歩きしただけで気にしなくて良い
って信じているのですかね？
わたしも、出典が思い出せないのですが、
前に読んで驚いたデータは、
「警備員など一日中、外で作業している人でも
ビタミンDが足りていない」
と書かれていた事です。
（全身、服でガードしているから？
あんなに日焼けされているのですから
10分外歩きしている人の何倍も浴びている筈）
全く外を出歩かない人だけがサプリに頼ればいい
なんて
乱暴にもほどがあります。
この「9割以上」という数字は
虚弱な高齢者限定の話ではないですからね。
以下、健康な人を含んでの数字です。
これまでの先行研究 から，約半数の日本人の 25（OH）D 濃度は 20 mg/mL 未 満の欠乏状態，約 90％の方が不足状態であり，日本人 のビタミン D 不足が指摘されている．
3． 日本人のビタミン D 栄養調査 - J-Stage
↑
PDFなので、スマホでは読みにくいかもですが。
このデータは相当信頼できるものですよ。
とにかく最初にリンクを貼った記事を
2回くらい、読んで下さい。
もう共感しかないです。
感動して涙が出そうです。
（いや、それはちょっと大げさですが
）
私はこの先生のような話をしてくれる
医師に出会うまで4軒、病院を変えました。
最初は個人クリニックで
何故か高い注射をすすめられたり
（私、それ、保険通りませんけど？）
誰も信用できずに
医師が読むような本を読んだり…。。
ここに書いてある事がちゃんと理解できる位
熟読しました。婦人科医にも読んで欲しいです…。
↓
↑
この本で自分が内服している薬の副作用を
理解できました。
（多分、その点は医師より詳しいです、体感したので）
ちなみに閉経後、私はビタミンDのサプリを
飲んでいました。
ですから検査では「足りていました」
びっくり
私は、日本人の9割以上が不足するビタミンD、
足りていたのですよ
サプリ、恐るべし。
今は処方薬を飲んでいるので
止めましたが
飲んでいたビタミンDは
上記の大塚製薬から出ているもので90日分
安価です。
（過去1ヶ月で1万点以上売れています）
↑
Amazonですと、定期おトク便の設定もありますよ。
②につづく。
お読みいただきありがとうございました。