今使っている歯みがき粉のつづき。
歯磨きは一日5回できると理想だそうですが、
最低2回はした方が良いそうです。
最も大事なのが
「寝起き」と「就寝前」だそう。
後は、できれば朝食後、昼食後、夕食後
です。
サッと2分で終わらせるような磨き方ではなく
フロスや歯間ブラシなどを使って
（時にワンタフトブラシも）
歯と歯の間、歯と歯茎のあいだの
プラークを
きれいに落とす事が重要です。
歯間ブラシかフロスを使用しよう。
↑
50代以降は、歯間ブラシを一度使うと
使わなかったのが信じられないほど
磨き残しがある事に気付くはず💦
重要なアイテムです。
4Sが最も細いので、まずはお試しで。
フロスは50代までに向いています。
歯間ブラシが通らない方は
無理に通す事はないですが
若い人でもフロスは通ります、
お子さんにおすすめしてあげてください。
歯間ブラシが通らない閉経前の方も
使ってみて下さいね。
ワンタフトブラシはやわらかめがオススメ
孤立歯、治療中の歯、奥歯の奥。
歯と歯茎の間、歯と歯の間など、
特別な場所に使うと言うよりは、
仕上げ磨きの感覚で
磨きにくいと感じる場所に使います。
歯間ジェルも歯周病対策用に変えていきます！
今までの歯間ジェルがなくなったら、次はコレ
↓
歯間ブラシに付ける歯間ジェルも
歯周病プラークを徹底殺菌！
という製品に
移行中です。
歯ブラシだけでは60%しか
汚れは落とせていません。
最低でも歯間ブラシか、フロスが必要です。
私も閉経するまで、歯間ブラシを
全歯に通す大切さに気付きませんでした。
歯医者さんで歯磨き指導を受けて
重要性に気付きました、
歯ブラシだけでは、20分掛けても
落ちていませんでした。
歯間ブラシ、優秀すぎっ❗️
良かったらアラフィフの方、
お試し下さいね🎵
お読みいただきありがとうございました。