20代前半は痩せ気味でしたけど
後半に向けて、
太ももとかに脂肪が付いてきました
でもダイエットの知識もなく
運動不足を自覚しつつ、腰回りの肉に
ため息をつく程度。。
それなのに
わたしはストレスで痩せる体質なんですよ。
食べても飲んでも
ストレスがひどいと痩せます
知識ゼロ、努力ゼロ
ただ
「仕事がイヤだ
」
」という一点だけで、
ウエストの肉が消えました
ストレス痩せした27歳頃・・・。
先輩とシンガポールに行き、
歩き回り、
ホテルで腰をマッサージして貰ったのですが。
「こんな細い腰の人見た事がない」
と驚かれたくらい、
腰回りの贅肉が落ちていました
まぁ
仕事は痩せるほど辛かったのですけど
密かに
「ダイエットしなくても痩せるなんて、ラッキー」
とは思いました
そんなある日、
学生時代の友人2人に誘われて
ホテルのビュッフェ（食べ放題）に行ったら、
帰り道、
胃がはち切れそうになり、
（ワンピースの胃の部分がわかるほど）
）たった1日で体重が戻りました
普段の食生活では、
「ストレスで痩せた」
のに、
たった一度の暴飲暴食で戻るとは❗️
・・・計算外。
痛恨のミス。
だって、そんなにストレスためて
いたなんて、タダゴトではないでしょう？
そんな暗黒の私の唯一の嬉しい出来事が
「痩せて、どんな服でも似合う
」
」だったのに・・・
たった一度の暴飲暴食で・・・
これでは
● 仕事は辛いまま
● ストレスは抱えたまま
● ただのぽっちゃりさん・・・
でも、若かったんですね・・・。
今だったら、
ガチで
「胃がはち切れて病院送り」
になりそうです。
食べ放題とか、もはや拷問です💦
でもその後も
似たような事を何度も経験しました
定期的に
仕事でストレス痩せしてしまうのです
私はダイエットで痩せずに
ストレスで痩せるタイプです。
なのでストレス痩せした時は
仕事に行くのは最悪の気分なのに
私生活で写真に写っている姿は
何気にスタイルいいのですよね
でも
旅行で「部屋食」とかにすると
胃袋の限界を超えてしまい、
たった一度の暴飲暴食で、体型もとに戻ります笑
あと重要な事
ストレス痩せしたのって、人生で3回しかないのです。
ですから、
ストレス痩せしていない時期の方が多い。
そういう普通の時期に、暴飲暴食をすると、
普通に太ります。
＜１，ストレス痩せから元に戻るだけ＞
①ぽっちゃり → ②ストレス痩せ → ③暴飲暴食
→ ④ぽっちゃり
なら、まだいいのです。
＜２，普通の状態から太るとまずい＞
①ぽっちゃり → ②がなくて③暴飲暴食
→もっとぽっちゃり・・・
２、のパターンの方が多いわけで、
これを繰り返していくと、
中年太り体型へ・・・というわけですね。
病気を心配されるような太り方ではなく、
ぽっちゃりする程度ですから、
体が恒常性によって、元に落ち着いちゃうのです。
ストレス痩せの状態には戻りません。
結局、太りたくないなら
食べ放題に行ってはいけない
…につきますよね。
誘われても断りましょう
まぁ
「もう既に太っちゃってるし、一緒だ」
って、諦めてしまうのもわかりますけどね
特に40代とかですと、
周りの友達も太りますから、
「こんなものか〜」って思いがちに。
それで、痩せている同世代を
「すごい努力してるんじゃ❗️」
とか批判したくなりますよね
でも、やっぱり食べすぎてると思います
若い頃より。
若い頃は、毎年水着になったりするので、
一年中、油断しないから大して太りませんが、
だんだん泳ぎにも行かなくなるので、
気が緩むのか、少しずつ太るんですよね。
水飲んでも太るとかはあり得ませんので
絶対、食べすぎなんです。。
結局、ストレス痩せ以外
ダイエットできた試しのない私でしたが
2021年6月に
あっちゃんの動画を観て、
今までの津川先生やパレオさんの書籍で得た
知識が一つに結びついたのですよね
あー、
食物繊維、超大事
それはゆっくり噛まないと飲み込めないから
食事に時間をかけると
お腹がふくれるのね
汁物を入れると、もっとお腹がふくれるのね
勝間さんの仰っていた、低温長時間蒸し料理って
薄味だし、
パレオさんや津川さんが仰っていた
生鮮食品って、添加物もないよねって
既に
8月ごろに
「(;￣ー￣)...ン?」と思い、
9月ごろに
「痩せた、絶対にやせてきた・・・」
と思い、
何気に10月に写真を撮った姿を見て
「全然ちがう」
」と確信
あれから、
丸２年経つというのに、
こんなにいっぱい食べても
全く太りませんでした。。
「リバウンドなしのダイエット」の完成ですよ
その食生活こそ、
生鮮食品と蒸し料理
による味覚の正常化
①生野菜にはエキストラバージンオリーブオイル
②タンパク質
（刺身、出し巻き卵、サバ味噌缶）
↑
刺身切るだけ、缶詰開けるだけ！
どちらかを朝か晩に。
卵や目玉焼きでもゆで卵でも出し巻き卵でもお好みで。
③お味噌汁
↑
勝間さんのオススメだったのでコレにしています
④玄米炊き込みご飯
作り方は下記記事で↓
お読みいただきありがとうございました。