こんにちは、ヒースです。
昨夜寝る前と今日の朝起きてから瞑想をしました。
朝はストレッチとヨガのポーズとセットで行いました。
今ね、Yogini編集部が出している
「ヨガが丸ごとわかる本」
っていうのを少しずつ読んでいるの。
そこに瞑想の方法が何種類か載ってるんだよ。
僕は初心者なので、イメージ瞑想をしました。
CDを流しながらイメージに集中するんだよ。
メシアンというフランスの現代音楽作曲家のピアノ曲。
「ニワムシクイ」という曲を聴きながら瞑想しました。
ニワムシクイは鳥の名前。
フランスで見ることのできる鳥で、鳴き声が美しいらしい。
この曲はニワムシクイを中心に、様々な鳥のさえずりをピアノで表現しているの。
とってもきれいな曲だけど、なかなかマニアックな曲なのでおススメできませ～ん。
聴いても何これって思うのがオチです。
メシアンの曲が好きで自分に合っているの。
この曲を聴いていると自分を浄化できる気がする。
目にしたもの、肌で感じたもの…五感が目を覚ますのがはっきりと分かるの。
新鮮で敏感な心と肉体に戻すことができる不思議な曲。
これからもヨガを習慣にして、素敵な人生にしたいです。
前回のスキニービッチ、今日は青汁に挑戦です！
ファンケルのジュースバーで、まずは青汁豆乳Sサイズを購入。
飲んでみたら…
とってもおいしい！！(・∀・)
Sサイズなのにお腹にちゃんとたまりました。
これなら万が一青汁ストレートが飲めなくても大丈夫だ！
あとね、牛乳もダメなんだって。
そんな！毎日飲んでいるのに！
いつも朝はバナナと牛乳をミキサーにかけています。
できたバナナ牛乳にパンをつけて食べると、おいしい！！( ´艸｀)
みんな試してみて。
じゃあ牛乳の代わりに豆乳の出番かしら。
それもおいしいかもね。
今日はジムでエアロ２本です。
その他にもいろいろしたけど、昨日エアロを休んだ分、はじけました！
新宿でレッスンだったんだけど、ベーシックⅡとパワーローインパクト。
ベーシックⅡは面白い動きがたくさんあって、しかも身体全体で動けるような振りだったので、
とっても気持ちよい汗をかきました。それに身体も気持ちよくなったよ。
身体いっぱいに音楽を感じて踊りました。
今日のメイン、パワーローインパクト。
相変わらずムズカシー！
この前同じ先生のミドルエアロを受けたときに出たコリオもあったので、少しは対応できました。
レッスンが進むにつれ、疲れではなく笑顔と笑いがこみ上げてくる、素敵な一時間でした。
このクラスのインストラクターはベテランさんなんだけど、選曲がとてもいいの。
カウントをとりやすいリズムのはっきりした曲が多いです。
明日もハードなクラスに参加します。
体調管理お互い気をつけましょう！！
読んでくれた素敵なあなたへ。
いつもありがとう！！
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