こんにちは、ヒースです。
今日は、新宿店が休みなので他の店舗に行きました。
何処へ行ったかというと、国領。
初めまして～！の場所なの。
今日はエアロバイクと筋トレ。エアロは休んで、ヨガをやりました。
ここのところ連日のエアロで、まだ自分にとって強度が高く感じられるクラスばかり。
ということで、休むことにしました。
ヨガっていいね。本当に身体がすっきりする。
今日も朝起きてからストレッチとヨガをしました。
身体が伸びていく感覚。呼吸で力が湧いてくる感覚。
これから素敵な一日が始まりそう！って思えるだけでも、やる価値があるね。
今日「skinny bitch スキニービッチ オーガニックダイエット」っていう本を読んだの。
スリムな女性を目指すためのダイエット本です。
食べるものが自分を作るって書いてあるんだけど、確かに実感します。
偏った食生活って心の中もめちゃくちゃになるよね。
バランスのとれた手料理を食べ続けると心が落ち着く…。
この本ではそれだけでなく、ベジタリアンになることを勧めているの。
僕は基本肉食なので、少しずつ変えたいな…。
一日ジムにいる日なんか、平気でとんかつ食べたりするから。
体力が必要だからって、そこまで肉を食べる必要は無いみたい。
ベジタリアンへ近づくために、今日は根菜を蒸してみました！
電子レンジでやったせいか、あまり美味しくない。
もっと野菜の美味しさが出るはずなのに、
抜け殻のような味になっている！
でも、負けじと中国茶を飲みました。
やりました！！ブログ初フォト掲載！ヒュ～ッ！！
寒くなるとこのお茶が重宝します。
飲むと身体のなかからじんわりと暖かさが持続します…。
幸せな感じの暖かさです。
中国産が叩かれている今だけど、このお茶は大丈夫ですよ～。
六本木ヒルズと新丸の内ビルにテナントが入っています。
家蔵六安っていうお茶で、脂肪を減らす効果があります。
他にも色々なお茶が揃っているので、行ってみる価値あり！
ヨガに中国茶。デトックス～♪な一日でした。
今日も読んでくれてありがとう！
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