トレーニング（競輪選手）

112.5kgフルスクワット

8reps×5set目のフォースドレップス

コンセントリックコントラクションが限界に達した後もネガティヴモーメントはまだ限界に達していない性質をいかしコンセントリックコントラクションだけ補助者の助けを借りてさらにエキセントリックコントラクションをまだ追い込みます。

特にフォースドレップスがいいとか悪いとかじゃなく短期的には筋肥大には非常に効果的です。

トレーニングには唯一無二の理論は存在しません。

トレーニング方法のベースをなしているコンセプトを理解して効果を出し続けていくだけです。

ハイカロリー♡

夏に向けて 

カラダ作る言うてるのに…

今日はチートディ(￣▽￣)

たまにはね^ ^

ちゃっす！

2ヶ月でマイナス15kg

今年から知人がダイエット頑張る！と。

今回頑張って、

それでも痩せなかったら…

もうダイエットせーへん‼︎と（笑）

理想的な肥満体ですね♪

ネタ的には完ぺき(￣▽￣)

コアパスは誰が来られても

ナニナニの◯◯さんが来られました。

とか、

お客様のビフォーアフター写真を掲載

ってコトをして集客はしないのですが

なぜが♂知人だけは問答無用で表に出されますw

なぜか？

わたくしが面白いからだけです（笑）

で、今回頑張りたいって事ですが

残念ながら予約枠ない…

そこで無理やり深夜枠を作って

彼が本格的にコアパスで肉体改造を始めたのが

今年の1月末。

とりあえず目標を4/1に設定。

エイプリルフールネタでいこう！みたいな。

あまり短いスパンで肉体改造するのは

わたくしキライなんですが…(￣ー￣)

だいたいリバウンドしますからね。

今回は特別って事で。

頑張ってましたよー

食事制限もグズグズ言ってましたが（笑）

約2ヶ月でマイナス15kg達成‼︎

顔もシャープになりました^ ^

まだまだ彼の肉体改造は続くのです。

朝ごはん

某所にて

ココでは朝からしっかり食べます！

モリモリ^ ^

でも炭水化物は摂りません。

（白米、小麦、砂糖ですね）

それ以外はがっつり食べて頑張りマッスル！

あ！

この朝食の日は食事はこれだけです（笑）

2ヶ月でマイナス9kgその後

前回のブログで紹介したお客さん

今月いっぱいハワイにいるって事で

元気だよー！と写真飛んで来ました。

リバウンド心配してたんですが…

なんとかプラス0.5kgで耐えてるそうです。

来月からまたまたコアパストレーニング。

今からマイナス4kg

40kgを狙うそうです（笑）

普通？のトレーナーは

こんなに痩せるのはダメと言いそうですが…

コアパスはそんなしょーもない事は言いません。

食べないダイエットで痩せすぎたら

当然、女性はカラダの不調が出てきます。

しかし、食事のコントロール&運動で

狙いない数字ではないので

コアパスは全力でサポートします^ ^

お客様の希望が第１ですからね。